Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 30 Minuten täglich Sport, denn: Wer sich viel bewegt, kann auch länger etwas bewegen. Sekretärinnen sind hier offensichtlich ganz vorn mit dabei, wie eine aktuelle Online-Umfrage des Spezial-Personaldienstleisters Secretary Plus zeigt. „Laufen, schwimmen und vieles mehr: Sind Sie in Ihrer Freizeit sportlich aktiv?“: Über diese Frage konnte einen Monat lang im Internet abgestimmt werden. Beinahe die Hälfte der Befragten gab an, mehrmals in der Woche ausgiebig zu trainieren.
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Dauerhaft Gewicht verlieren kann angeblich nur, wer sich stundenlang im Fitnessstudio quält. Diese Idee ist weit verbreitet und dennoch falsch. Zwar sollte man Sport treiben, das eigene Wohnzimmer ist dafür aber nicht weniger geeignet als ein teures Studio.
GEBOREN: 22.02.1980 in Greiz/Thüringen, aufgewachsen in Bayreuth BERUF: Medizinstudium an der Ludwig-Maximilians-Universität in München, promoviert im Dezember 2008
FAMILIENSTAND: Seit Dezember 2005 verheiratet
Zu Beginn der herbstlichen Dunkelheit und Kälte stehen viele Läufer vor dem Dilemma: Lieber drinnen oder draußen trainieren? Viele trotzen den Herbst-Launen und gehen bei Wind und Wetter raus. Das ist aber nicht jedermanns Sache: Die weniger Hartgesottenen können wunderbar auf Indoor-Sportarten ausweichen, um auch in der kalten Jahreszeit fit zu bleiben. Welche das sind und worauf man beim Outdoor-Training im Herbst achten sollte, verrät My JogStyle.
Das Rennen wird am Sonntag, den 1. April 2012 am Seceda/Col Raiser Hang in Gröden, ausgetragen. Für die Teilnehmer gilt es eine 6 km lange Strecke, welche mit 115 Toren ausgesteckt ist und über 1000 Höhenmetern verläuft, zu bewältigen.
Im Oberen Bereichen stehen die Lebensmittel, die nur in kleinen Maßen gesund sind. Je weiter unten ein Lebensmittel in der Ernährungspyramide steht, desto gesünder ist es und desto mehr können Sie davon Essen. Natürlich sollten Sie auch immer viel trinken, ohne Flüssigkeit können Nährstoffe aus der Nahrung nicht in die Zellen transportiert werden. Trinken Sie mindestens 1.5 – 2 Liter am Tag!
Natural Bodybuilding, sprich der natürliche Muskelaufbau findet immer mehr Anhänger. Immer neuere Trainingssystem und Nahrungsergänzungsmittel machen den natürlichen Muskelaufbau in der heutigen Zeit immer einfacher.
Gesunde, motivierte und gut ausgebildete Mitarbeiter sind vor dem Hintergrund der demografischen Entwicklungen nicht nur für marktwirtschaftlich arbeitende Unternehmen ein wichtiger Erfolgsfaktor für die Zukunft. Auch die öffentliche Verwaltung benötigt leistungsfähige und leistungsbereite Mitarbeiter, um den künftigen Herausforderungen gewachsen zu sein.
Im Sitzen wird unser Rücken besonders belastet. Rückenschmerzen sind heute eine der häufigsten Ursachen für Krankenstände. Jeder der sie schon einmal hatte, weiß wie schmerzhaft sie sind. Fitnesstrainerin Maya von fitmitmaya.com präsentiert heute ihre Lieblingsübungen.
Nur wenige kennen die altrussische Kampfkunst Systema - ein System voller Übungen zum Erkennen der eigenen Grenzen und zur Steigerung der Vitalität. Die Systema Akademie Berlin veranstaltet ein professionelles Seminar mit Mikhail Ryabko, dem derzeitig amtierenden Patriarchen dieser Kunst.
Für anspruchsvolle und effektive Trainingserlebnisse bietet das Frauen-Fitnessstudio Lebe Fit! in München-Giesing seit kurzem Personal Training mit dem neuen TRX Rip Trainer Gerät an. Lebe Fit! ist eines der ersten Studios in München, in dem das TRX Training angeboten wird.
Ohne Schnelligkeit, ohne ein großes Laufpensum, ohne enorme Muskelkraft geht es beim Badminton nicht. Daher setzt diese Sportart hohe Maßstäbe an Ihre Fitness. Durch die hohen Anforderungen an Ihren eigenen Körper sollten Sie auf die Qualität Ihrer Schläger, Bälle und Saiten sowie die Sportbekleidung übertragen.
In der Postmoderne hat man durch die Verabschiedung der Tradition auch für die kräftemäßige Dimension des physischen Körpers (Leiblichkeit) die Aufmerksamkeit verloren. Dabei ist die ausschließliche Konzentration auf den physischen Körper während des Fitnesstrainings vergleichbar mit einem Hausbau, wobei man es nur mit dem Baumeister zu tun haben will und den Architekten vollkommen außer Acht lässt.
