Zink Kapseln von Body Attack
Zink ist allen Menschen und Sportlern meistens nur als Metall bekannt. Den meisten ist nicht bekannt, dass Zink eine elementare Rolle im Körper einnimmt. Innerhalb des Körpers zählt Zink zu den notwendigen (essenziellen) Spurenelementen, welches vornehmlich den Stoffwechsel des Sportlers unterstützt.
Darüber hinaus ist es auch ein Wichtiger Bestandteil im Bereich der Verstoffwechslung von Fett, Zucker und Eiweiß. Hierbei steuert Zink die einzelnen Prozesse und überwacht somit das System. Zink ist auch in der Lage das Immunsystem zu stärken und den Testosteronspiegel zu unterstützen. Die Einnahme von Zink über die Nahrung kann sich auch empfehlen um Bindung von freien Radikalen die im Körper vorhanden sind zu binden.
Freie Radikale Verbindungen sind Stoffe, die mangels eines gewissen Elektrons fehlerhaft sind. Um diesen Misstand auszugleichen nehmen freie Radikale einem anderen Molekül ein Elektron weg. Hierdurch entsteht sodann ein neues freies Radikal. Das Problem liegt darin, dass zu viele freie Radikale die Zellen beschädigen können. Die freien Radikalen entstehen primär bei der Energiegewinnung und bei der Sauerstoffaufnahme. Da Sportler regelmäßig mehr Energie benötigen haben sie auch meistens mehr freie Radikale. Zink kann hierbei Abhilfe schaffen. Zink ist in der Lage eine Bindung der freien Radikalen durchzuführen, wodurch die Konzentration der freien Radikalen gering gehalten wird.
Zink ist ebenso an der Funtion des Immunsystems beteiligt. Ein kranker Körper kann nicht trainieren. Im Falle von hohen Belastungen regiert der Körper häufig mit Infekten hierauf. Damit diesen Infekten entgegengewirkt werden kann, benötigt der Sportler u.a. Zink.
Spätestens allerdings, wenn ein Zinkmangel auftritt befassen sich die meisten Menschen mit der eigentlichen Wirkung von Zink. Der Zinkmangel tritt bei Sportlern sehr häufig auf. Dies liegt daran, dass sie durh ihr intensives Training mehr schwitzen und somit auch mehr Nährstoffe, wie auch
Zink ausscheiden. Durch den Zinkmangel werden die verschiedensten Prozesse blockiert. Es kann somit zu einer schlechten Wundverheilung kommen und einer geringeren Leistung. Der Sportler sollte daher darauf achten, dass die ausgeschiedenen Zinkmengen schnellstens ersetze werden.
Der Tagesbedarf eines Sportlers an Zink liegt zwischen 10 mg bis 15 mg pro Tag, je nachdem wie aktiv der Sportler ist. Sofern sogar Verletzungen oder Infektionen vorhanden sind, kann sich die Dosis erhöhen.
Zink ist somit für jeden Sportler eine essentielle Bedingung, um die höchste Leistung erbringen zu können. Jeder Sportler sollte daher darauf achten, dass ausreichende Mengen über die Nahrung eingenommen werden. Die Einnahme kann über die tägliche Nahrung erfolgen. Es ist allerdings zur Überwachung der eingenommenen Menge ratsam auch auf Zinksupplemente zurückzugreifen, da mit diesen gezielt die Dosierung gesteuert werden kann. Am besten Sie besprechen ihre Zinkeinnahme vorher mit ihrem Arzt des Vertrauens und lassen sich von diesem beraten, ob bei ihnen ein Zinkmangel vorliegt.
Autor: Jens H.
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