ZEN CHILL OUT
Machen Sie es wie Madonna & Co.: Meditation, Wellness für die Seele, gehört bei den Top Performern im Show Business, wie bei den „high flyern" im Management zum Tagesprogramm. Nur so können Sie dem stetigen Wandel und weiter steigenden Druck standhalten und immer wieder aufs Neue kreativ werden.
Nutzen Sie 30 Minuten in Ihrer Mittagspause als Erholungsphase und beugen Sie somit auch dem möglichen Burn-Out vor.
Hirnforscher weltweit haben in den vergangenen 10 Jahren durch Studien belegt, dass Meditation sehr gesund für den Menschen ist. Selbst Anfänger können sich nach kurzer Zeit besser konzentrieren und organisieren.
- Abschalten vom Büro Trubel
- Gehen Sie innerlich gestärkt zurück ins Büro
- Diesseits der Stille, ein phantastisches Erlebnis
- Überwinden Sie Ihr Mittags-Tief
- Fördern Sie nebenbei Ihre Schönheit von Innen
Grundlage der Meditation ist die Schulung der Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen...
Wenn wir Meditation praktizieren, folgt unsere Achtsamkeit unserer Atmung. Wenn wir Einatmen, kommt die Luft in die innere Welt, wenn wir Ausatmen, geht die Luft hinaus in die äußere Welt.
Wer das Werkzeug der Meditation beherrscht, kann mit Stresssituationen besser umgehen und Krankheiten vorbeugen.
Christina Kurbalitsch
www.ayurvedaundzen.de
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