Swamis Yoga
Was ist Yoga und warum findet er immer mehr Anhänger auch in der westlichen Welt? Yoga ist ein altes indisches System der Lebensschulung. Ursprünglich galt Yoga als ein Weg der Selbstverwirklichung, der vorwiegend von asketischen Swamis (Mönche) praktiziert wurde. In diesem Jahrhundert breitete sich der Yoga immer weiter in der westlichen Zivilisation aus. Aufgrund zahlreicher wissenschaftlicher Studien weiß man heute, dass viele der nahezu zahllosen Übungen positive Effekte für die menschliche Gesundheit haben. Infolgedessen hat sich der Yoga mittlerweile als eine anerkannte Form der Gesundheitsbildung etabliert. Yoga will nicht in erster Linie Symptome behandeln, sondern er möchte dem ganzen Menschen zu einer höhere Harmonie verhelfen.
Der Yoga umfasst eine große Anzahl Körperübungen (Asanas), zahlreiche Atem Übungen (Pranayama) und etliche Übungen und Wege zu einer wirkungsvollen Entspannung. Ursprünglich waren all diese Yoga Übungen vorwiegend der spirituellen Verwirklichung gewidmet. Trotzdem bietet der Yoga für viele spezielle Krankheitserscheinungen eine Fülle bestimmter Übungen an, welche sich regelmäßig und korrekt ausgeführt als heilsam erweisen können. Das zeigt sich beispielsweise. in Fällen von Bluthochdruck, Asthma Bronchiale, Angina Pectoris, Gastritis und Verdauungsstörungen, bei Rückenschmerzen, sowie regenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Verspannungen und Verkrampfungszustände im Körper lassen sich lösen, welche durch Stress, einseitige berufliche Belastungen, Überforderung und psychische Belastung hervorgerufen werden. In solchen Fällen ist es jedoch immer ratsam einen gut ausgebildeten Yogalehrer oder eine Yogalehrerin zu Rate zu ziehen, weil in vielen Büchern die Wirkungen, Indikationen und Kontraindikation nicht oder nur sehr ungenau beschrieben werden.
Es erscheint ratsam vor dem Besuch einer Yogaschule zu erfragen ob die dortigen Yogalehrer über eine mehrjährige Ausbildung verfügen, da es inzwischen zahllose kurz Ausbildungen gibt. In einigen Yoga Büchern beziehen sich die Autoren auf mehr als fragwürdige Quellen und das ist für den Yoga Laien leider oft schwer zu beurteilen. Dehn- und Streckübungen im Yoga trainieren die Wirbelsäule und halten Gelenke, Muskeln und Bänder beweglich und flexibel. Die Praxis des Yoga wirkt sich ausgleichend und beruhigend auf die Psyche des Menschen aus und kann somit hilfreich sein im Umgang mit Ängsten, depressiven Verstimmungen, psychosomatischen Beschwerden und vielen anderen Erkrankungen. Für Schwangerschaft existieren eine große Anzahl besonderer Yoga Übungen, die eine wertvolle Hilfe zur Unterstützung bei verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden und zur Vorbereitung auf die Entbindung sind.
Yoga kann und will allerdings nicht als Ersatz für notwendige ärztliche und psychologische Behandlung verstanden werden, sondern er ist immer nur eine Ergänzung zu der oben genannten Behandlung. Im Falle schon bestehenden Erkrankungen ist es unerlässlich die Teilnahme an einem Yogakurs mit dem behandelnden Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen und dem Yogalehrer abzusprechen. In nahezu allen Städten werden heute in Yogaschulen, Volkshochschulen oder von freien Trägern der Weiterbildung Yoga Kurse angeboten, so das es jedem Menschen heutzutage möglich ist einen geeigneten Yoga Kurs in der Nähe seiner Heimat zu finden.
Lars Rimböck
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