Das Rauchen ist eine der am schwersten zu bewältigenden Abhängigkeiten. Nikotin und Tabak sind stark süchtig machende Stoffe, die monatelang, manchmal auch jahrelang im Körper verbleiben, selbst nachdem sie abgesetzt wurden. Zahlreiche Raucher verspüren auch nach erfolgreichem Aufhören noch immer den Drang, sich eine Zigarette anzuzünden.
Es gibt zahllose Mittel und Wege, um mit dem Rauchen aufzuhören. Manche davon sind sehr wirksam, einige weniger, und andere wiederum sind einfach nur aberwitzig. Nur weil eine bestimmte Methode nicht bei dem einen anschlägt, heisst das nicht, dass sie bei anderen ebenso unwirksam ist. Jeder Mensch ist schliesslich individuell verschieden.
Der radikale kalte Entzug ist nach wie vor die gängigste und am weitesten verbreitete Methode. Meistens läuft es so ab, dass Sie sich ein bestimmtes Datum festlegen, ab dem Sie aufhören. Somit haben Sie etwas Zeit, sich vor allem auch gedanklich vorzubereiten um dann allein durch starke Willenskraft endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Studien zufolge liegt die Erfolgsquote des radikalen Entzugs im Vergleich zu anderen Methoden bei 1:20. Manche Raucher sind der Meinung, mann muss per kaltem Entzug aufhören. Für andere wiederum ist dies eine absolute Horrorvorstellung.
Angesichts dieser Tatsachen wurden im Laufe der Jahre zahlreiche Methoden und Hilfsmittel entwickelt, die es Rauchern erleichtern sollten, mit dem Rauchen aufzuhören. Zunächst kamen die Nikotinersatzpräparate auf den Markt. Schliesslich folgten Zyban und Champix. Alle diese Produkte sind sehr beliebt. Bevor Sie sich für eines entscheiden, ist es wichtig dass Sie sich zunächst über die Vor- sowie Nachteile informieren.
Nikotinersatztherapie (Nikotinhaltige Kaugummis, Pflaster, Lutschtabletten etc)Aktiver Bestandteil: Nikotin
ProsEnthalten weniger Nikotin als Zigaretten
Entzugserscheinungen sind schwach bis nicht vorhanden, da Sie weiterhin Nikotin zu sich nehmen
KontrasAuch wenn die Menge geringer ist – diese Mittel sind nikotinhaltig, und Nikton ist schliesslich ein Nervengift
Nikotinkaugummis können abhängig machen
Wenn Sie während der Nikotinersatztherapie rauchen, kann dies wegen der hohen Nikotinmenge gefährlich werden
ZybanAktiver Bestandteil: Bupropion
ProsIm Gegensatz zur Nikotinersatztherapie ist die Behandlung mit Zyban absolut nikotinfrei
KontrasGefährliche Nebenwirkungen wie krampfhafte Anfälle
Man weiss nicht ganz sicher, wie Zyban genau wirkt
Nicht so effektiv wie Champix
ChampixAktiver Bestandteil: Varenicline
ProsGenau wie Zyban ist auch Champix nikotinfrei
Champix ist doppelt so wirksam wie Zyban und die Erfolgsquote ist viermal so hoch wie die des kalten Entzugs
Champix wirkt, indem es die Nikotinrezeptoren im Gehirn bestezt, bevor die Nikotinmoleküle andocken können. Champix lindert Entzugserscheinungen und macht Rauchen weniger genussvoll
KontrasChampix ist verschreibungspflichtig und hat genau wie jedes andere Medikament mögliche Risiken und Nebenwirkungen. Im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden zur Nikotinentwöhnung ist Champix auch teurer.
Weitgefasst lässt sich sagen, dass der beste Weg um aufzuhören die Methode ist, die am besten zu Ihnen passt, da dies Ihre Chancen, den Glimmstengel ein für alle mal auszudrücken deutlich erhöht. Jeder Mensch ist individuell verschieden , weshalb jeder Raucher ein individuell abgestimmtes Nichtraucherprogramm benötigt, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Einigen wenigen Rauchern gelingt es, von einem Tag auf den andern aufzuhören und nie wieder eine Zigarette anzurühren. Durchschnittlich bedarf es jedoch ca. 7 Versuche bzw. mehrerer Jahre, bis es einem gelingt, endlich Nichtraucher zu werden. Um es also aud den Punkt zu bringen – die beste Art und Weise, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Art und Weise, die am besten zu Ihnen passt und an die Sie sich am besten halten können.
Weitere Informationen finden Sie auf der
PrimaMed HomepageAutor: Chris Lawrence
Kommentare von Besucher !
