Weihnachten ohne böses Erwachen - Leckereien zu Weihnachten und Silvester
Wir alle kennen das Dilemma Jahr für Jahr - Wie kann ich schnell nach Weihnachten abnehmen? Trotz guter Vorsätze übersteht kaum jemand die Weihnachtszeit ohne ein paar zusätzliche Pfunde. Zu kaum einer anderen Jahreszeit gilt es so vielen Versuchungen zu widerstehen, denn obwohl sich jeder der Konsequenzen bewusst ist, ist der Sommer und somit das enge T-Shirt oder das bauchfreie Top noch Monate entfernt und man genießt das Essen und alles was zu Weihnachten dazugehört.
Doch wie kann ich schnell abnehmen nach Weihnachten?
Eins vorneweg: Schnell abnehmen durch hungern ist die schlechteste und ungesündeste Methode. Zum einen tun Sie Ihrem Körper keinen Gefallen, denn dieser braucht durchgehend einen gewissen Nahrungsbedarf und zum anderen werden kurzfristige Erfolge innerhalb weniger Wochen durch einen massiven Jojo Effekt wieder zur Nichte gemacht.
Ein sehr effektiver und heutzutage häufig angewendeter Weg ist der Verzicht auf Kohlenhydrate. Zumeist wird nicht der komplette Verzicht empfohlen, da ein gewisses Maß an Kohlenhydraten essentiell für den Körper sind, daher wird nur auf die Aufnahme dieser Stoffe nur auf bestimmte Stunden eingeschränkt. Diese Art der Diät wird auch Low Card Diät genannt.
Tipp: Um schnell abzunehmen, verzichten Sie nach 18.oo Uhr grundsätzlich auf kohlenhydratreiche Nahrung (Nudeln, Kartoffeln etc.)
Eine weitere, sehr bekannte Möglichkeit um schnell abzunehmen sind Crashdiäten. Jeder von uns hat es wahrscheinlich schon versucht und die wenigsten waren begeistert aber: häufig funktioniert diese Art von Diät sogar! Ein klassisches Beispiel für diese Art der Diät ist die Kohlsuppendiät. Das Grundrezept besteht aus: 1 großer Weißkohl, 2 Dosen Tomaten, 2 Stangen Staudensellerie, 6 Zwiebeln, 2 große Paprikaschoten, 1 kg Kartoffeln sowie 1 Stück Sellerie und ein Bund Petersilie. Sollten Sie sich über die großen Mengen wundern, so ist die Dauer der Diät entscheidend. Um einen sichbaren Erfolg zu erzielen, wird diese Diät über eine Dauer von mind. 5 Tage empfohlen, wobei die meisten diese Suppe nach dem dritten Tag kaum noch runterschlucken können.
Wie kann ich schnell abnehmen nach Weihnachten ohne zu hungern oder eine Crashdiät zu machen?
Die wohl beste, sicherste und gesündeste Methode ist eine Ernährungsumstellung kombiniert mit viel Bewegung.Eine Gewichtszunahme ist meistens die Folge einer Differenz zwischen den für die Körperfunktion notwendigen Stoffen und den tatsächlich aufgenommmen Stoffen. Durch eine gezielte Nahrungsumstellung auf z.B. Kohlenhydrate - armes Essen und viel Bewegung kann der Körper die über die Feiertage angesammelten Fettzellen verbrennen. Da dieser auf Grund von Bewegung und Auslastung mehr Energie benötigt als ihm zugeführt wird, werden die gesammten Fettreserven aufgebraucht und der Mensch verliert an Körperfett und Gewicht.
Wie auch immer Sie nach Weihnachten abnehmen wollen, denken Sie immer daran, dass die schnellsten Methoden nicht unbedingt einen langfristigen Erfolg versprechen und oftmals nicht die besten für Ihren Körper sind.
Wenn Sie weitere Tipps zum schnellen abnehmen nach Weihnachten suchen, finden Sie weitere Informationen unter wie-kann-ich-schnell-abnehmen.de
J. Siebel
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