Wie kann ich abnehmen ohne Jojo-Effekt
Wie kann ich abnehmen?
Wie genau funktioniert gesundes Abnehmen ohne Jojo-Effekt?Das sind die beinahe verzweifelten Fragen derer die bereits alles Mögliche versucht haben um lästige Pfunde loszuwerden. Übergewicht und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper sind nicht nur für permanenten Energiemangel verantwortlich, sondern belasten das eigene Selbstwertgefühl.
Fakt ist: Gewichtsreduzierung ist kaum mit Schlankheitsmitteln zu lösen. Schlankheitsmittel und Wunderpillen versprechen wesentlich mehr, als sie halten önnen. Selten sind diese Mittelchen erprobte Arzneimittel, die ihre Wirkung belegen können. Aus diesem Grund sträuben sich Krankenkassen, die Kosten zu übernehmen.
Wie kann ich denn nun gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt?
Wer gesund abnehmen möchte und es wirklich ernst meint, sollte nicht auf Diät-Gurus hören welche 20 kg Gewichtsverlust in 4 Wochen versprechen. Geldverschwendung heute und Tiefschlag für das eigene Selbstwertgefühl, denn der "Fettbumerang" ist bereits auf dem Weg. Viele tagtägliche Einflüsse sind für effektives und schnelles Abnehmen kontraproduktiv. Schließlich lachen uns an jeder Ecke Supermärkte an und die Nahrungsmittelindustrie redet uns ständig neue revolutionäre Futtertrends ein.
Gesunde Ernährung, in deren Mittelpunkt (min. 50%) viel Obst und Gemüse steht, ist auf Dauer ein Erfolgsgarant. Das Abnehmen durch proteinmodifiziertes Fasten ist nur dann empfehlen, wenn es laufend ärztlich überwacht wird - und schließlich in eine dauerhafte Ernährungsumstellung mündet. Ihre Selbstmotivation sollte dabei Ihre ständiger Begleiter sein.
Abnehmen ohne Jojo-Effekt können Sie nur dann, wenn eine gesunde und ausgeglichene Ernährung zugrunde liegt: Wichtig sind pflanzliche Eiweißspender wie Kartoffeln, Gemüse, Vollkornprodukte. Das Zählen von Kalorien können Sie getrost unterlassen! Nehmen Sie besser fettarme und kohlenhydrat- und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich. Um abzunehmen ohne Jojo-Effekt ist eine genügende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit unabdingbar.
Das gesunde Abnehmen durch ausgewogene Ernährung sollte unbedingt mit ausreichender Bewegung einher gehen. Beginnen Sie mit leichtern Aktivitäten wie Laufen oder Jogging und steigern Sie sich von Mal zu Mal. Als garantierter Fettburner unter den Sportarten ist Schwimmsport die absolute Nummer 1: Beim Schwimmen ist man praktisch gezwungen, sich zu bewegen um nicht abzusaufen und durch die Trägheit des Wassers (Wasser ist 850 mal dichter als Luft) nahezu jeder Muskel beansprucht. Dies führt zu sehr harmonischen Proportionen unseres Körpers.
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Hüftspeck-Weg Killerstrategien und Tipps & Tricks für gesundes Abnehmen.
Enrico Mertin
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