Im Kraftsport und im Bodybuilding laufen im Körper des Menschen unvorstellbare chemische Reaktionen ab. Diverse Muskelgruppen werden stark beansprucht und für den gezielten Aufbau der Muskeln ist es wichtig, dass ein Sportler seinem Körper in genügender Menge Nahrungsmittel, Flüssigkeit und Nahrungsergänzungen zuführt. Der optimale
Muskelaufbau ist nur gewährleistet, wenn Proteine, Mineralstoffe und Vitamine in ausreichender Menge eingenommen werden. Die
Sporternährung kann dabei helfen, fehlende Nährstoffe zu supplementieren. Dafür wurde unter anderem auch das
Whey Protein entwickelt.
Whey Protein gehört zu der Eiweißgruppe, die auf dem schnellsten Weg in die Muskeln des menschlichen Körpers dringen. Selbstverständlich wird Eiweiß auch mit der traditionellen täglichen Nahrung aufgenommen, aber ein hart trainierender Sportler braucht doppelt so viel wie ein sportlich inaktiver Mensch und es ist schwierig so viel zu essen, dass der erhöhte Eiweißbedarf abgedeckt werden kann.
Whey Protein ist ein Produkt, das bei der Käseherstellung entsteht und durch weitere Verarbeitung zu diesem hoch dosierten Eiweißanteil kommt, der bei etwa 85 Prozent liegt.
Der aktiv trainierende Sportler sollte das Whey Protein nach jedem Intensivtraining in Form eines Shakes zu sich nehmen. So erhält der ermüdete Körper, die für ihn so wichtigen Aminosäuren und vor allem BCAA's, die für den Muskelaufbau in der muskelbildenden Phase besonders wichtig sind. Dabei haben die BCAA den Vorteil, dass sie nicht in der Leber verarbeitet werden, sie gehen direkt in die Muskelzellen, um dort zu wirken.
Beim Kauf von Whey Protein muss unbedingt auf die Zusammensetzung des Produktes geachtet werden. Der Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten muss etwa im Verhältnis 10:1 liegen. Whey Protein, das es in Drogerien zu kaufen gibt, hat oft nicht diese Wertigkeit, daher sind Nahrungsergänzungsmittel für die Sporternährung in guter Qualität aus entsprechenden Shops der Fitnessbranche besser geeignet. Achten Sie darauf, dass die Produkte von renommierten Herstellern aus der Fitnessbranche kommen und in Deutschland hergestellt wurden, wo die Produktion ständigen Qualitätskontrollen unterliegt.
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