Horst Kellner
In der heutigen Zeit sind die Nahrungsergänzungsmittel, die es im Zusammenhang mit der Sporternährung gibt, nicht mehr wegzudenken. Das hat nichts mit Doping zu tun, sondern die Sportler führen ihrem Körper ganz gezielt die Supplemente zu, die sie aufgrund des harten Trainings benötigen und die sie letztlich ihrem Ziel ein Stück näher bringen.Kraftsportler und Bodybuilder beanspruchen während des Trainings einzelne Muskelgruppen so stark, dass es für diese Sportler wichtig ist, ihrem Körper neben ausreichender Nahrung und Flüssigkeit auch Supplemente zuzuführen. Wer nicht genügend Protein und Mineralstoffe zuführt, läuft Gefahr das der Muskelaufbau nicht optimal erfolgt.
Die Sporternährung hilft, die fehlenden Nährstoffe zu ergänzen. Whey Protein gehört zu den Eiweißen, die auf dem schnellsten Weg in die Muskulatur gelangen und dort dann ihr Übriges tun, um den Muskelaufbau voranzutreiben.
Wann und wie ist Whey Protein einzunehmen?
In der Regel wird Whey Protein nach dem Training verzehrt. Es wird entsprechend der Dosierungsvorschrift mit Wasser oder fettreduzierter Milch zu einem Shake angerührt und getrunken. Es bringt dem entkräfteten und strapazierten Körper die wichtigen Aminosäuren, die für den Muskelaufbau in der anabolen Phase benötigt werden. Die BCAA haben dabei den Vorteil, dass sie nicht erst über die Leber verarbeitet werden, sondern direkt in die Muskelzellen gehen.
Für die Sporternährung mit Whey Protein gibt es verschiedene Verzehrempfehlungen, die davon abhängig sind, welchen Status der Sportler hat, Anfänger, die noch in der Muskelaufbauphase sind, trinken bereits vor dem Training einen Shake und im Anschluss einen Zweiten. Für alle anderen reicht ein Shake direkt im Anschluss an das Training.
Muskelaufbauprodukte in der Sporternährung
In der heutigen Zeit sind die Nahrungsergänzungsmittel, die es im Zusammenhang mit der Sporternährung gibt, nicht mehr wegzudenken. Das hat nichts mit Doping zu tun, sondern die Sportler führen ihrem Körper ganz gezielt die Supplemente zu, die sie aufgrund des harten Trainings benötigen und die sie letztlich ihrem Ziel ein Stück näher bringen. Whey Protein wird aus Molke gewonnen und enthält notwendige Eiweiße in hochkonzentrierter Form und bester Qualität. Achten Sie beim Kauf darauf, dass sie nur in Deutschland hergestellte Sporternährung beziehen, die qualitätsgeprüft ist.
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