Gewicht verlieren - Quelle: piqs.de
Männer und Frauen - Die Geschlechter im Diät-Kampf
Während Frauen ihre Diät vor allem mit diversen Shakes oder Pillen angehen, setzen Männer eher auf sportliche Tätigkeiten, um das Übergewicht schwinden zu lassen.
So gehen Männer, um abzunehmen, häufig in ein Fitnessstudio, um dort Übungen auszuführen, die für Frauen nur unter großer Anstrengung zu schaffen wären. „Große Anstrengung" - sind dabei die Zauberworte. Denn anders als Frauen können Männer straffe und sehnige Muskeln aufbauen, deren Aufrechterhaltung wiederum Energie verbraucht, die aus den Fettpolstern des Körpers entnommen wird. Männer können also problemlos mittels Klimmzügen, Liegestützen, Bankdrücken, Kreuzheben etc. Kalorien verbrennen und zugleich zu Popeye werden.
Energieverbrauch bei Männern und Frauen
Frauen hingegen schaffen aufgrund ihres Körperbaus kaum Klimmzüge, die aber massig Energie verbrennen würden. So müssen sich Frauen auf einen Heimtrainer setzen oder joggen gehen. Der Stoffwechsel des Mannes kann also viel schneller zum Fettverbrennen angeregt werden. Die Männer-Diät unterscheidet sich von der Frauen-Diät auch dahin gehend, dass Männer ihre Ernährung nicht so drastisch reduzieren können. Schließlich benötigt der Körper des Mannes viel mehr Mineralien und Vitamine. Auch würde der Jo-Jo-Effekt beim Mann zu schnell einsetzten, wenn er auf einmal und über eine längere Zeit nur sehr wenig essen würde. Ferner motivieren sich Männer bei ihrer Diät anders als Frauen.
Belohnungssysteme von Mann und Frau bei einer Diät
Während Frauen sich also Kleider kaufen, die viele Nummern kleiner sind, versprechen sich Männer kleine Belohnungen, wenn sie es beispielsweise schaffen 15 kg abzunehmen. Bei diesen „kleinen Belohnungen" kann es sich um ein neues Fahrrad, einen neuen Computer oder ein neues Buch handeln. Männern fällt es in ihrer Diät weiterhin schwerer als Frauen, auf bestimmte Lebens- oder Genussmittel zu verzichten. Während es Frauen nichts ausmacht, auf Spirituosen oder Ähnliches zu verzichten, können Männer sich nur schwer von ihrem, am Freitagabend auf dem Tisch stehenden Bier trennen. Auch ein saftiges Schweinesteak durch Salat zu ersetzten, ist für viele Männer besonders unangenehm. Weiterhin nehmen Männer lieber für sich ab und mögen es nicht, in einer Gruppe mit anderen Übergewichtigen zu sitzen, die gemeinsam auf das Ziel hinarbeiten, abzunehmen.
Fazit:
Leicht abnehmen, bedeutet für Männer mehr Sport zu machen. Da gelingt es ihnen schneller als die Damenwelt zu Ergebnissen zu gelangen. Wobei es wiederum Frauen leichter fällt ihre Lebens- und Essgewohnheiten umzustellen als Männer. Wichtig bei einer Diät ist, dass der Diätinteressierte auf gesunde Art und Weise abnimmt. Das gelingt ihm mit einem Mix aus gesunder Ernährung und natürlich viel Bewegung z.B. durch Sport.
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