Aqua Fitness Jogging
Aqua Fitness Artikel
Immer stärker im kommen ist die Sportart Aqua Fitness.Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Alter-, Gewichts-, Geschlechtseinschränkungen. Der unbestritten wichtigste Vorteil beim Aqua Fitness ist natürlich der Auftrieb im Wasser. Aller ist leichter und sanfter. Dieser Vorteil ist gerade für Schwergewichte oder ältere Menschen enorm. Der eigene Körper wird entlastet und die Bewegungen fallen einfach leichter. Neben den einzelnen Körperpartien die gekräftigt werden, trainieren Sie beim Aqua Fitness auch hervorragend das Herzkreislaufsystem. Auch in der Reha nach Operationen oder Verletzungen hat sich diese Form von Fitness durchgesetzt. Es gibt keine Schockbewegungen durch den sanften Wasserwiderstand und Gelenke werden durch das geringe Gewicht auch geschont.
Was brauche ich für Aqua Fitness?
Als erstes empfehlen wir im örtlichen Schwimmbad zu Fragen ob es einen Kurs gibt. Denn in Gesellschaft macht es gleich doppelt Spaß. Kurse gibt es eigentlich in fast jeder Stadt. Der Vorteil eines Kurses liegt auf der Hand. Professionelle Trainer erklären Bewegungsabläufe und überprüfen die richtige Ausführung. Einmal richtig erklärt schleichen sich nicht so schnell Fehler ein. Nun zum Zubehör.
Bei Reha oder Therapieanwendungen bitte unbedingt den Arzt oder Therapeuten fragen, welches Zubehör sinnvoll für die jeweilige Problemzone ist. Für alle anderen die ein wenig Bewegung haben wollen empfehlen wir Aqua Jogginggürtel. Das sind mit Schaumstoff verstärkte Gürtel die man um die Taille bindet. Der Schaumstoff sorgt für Auftrieb, damit Sie im brusthohen Wasser nicht untergehen. Und dann wird einfach gejoggt, aber mit dem feinen Unterschied das die Gelenke/Knochen sanfter beansprucht werden.
Durch die Befestigung im Rumpfbereich ist die Durchführung relativ einfach. Diese sanfte Art von
Aqua Jogging ist ein absoluter Fettkiller und bringt auch den Kreislauf im Schwung. Aqua Fitness Jogginggürtel sind die beliebtesten Aqua Fitness Artikel im Handel. Dann gibt es noch Aqua Beinschwimmer. Diese gibt es in verschieden Größen für die Fußgelenke. Auch damit kann man Aqua Jogging machen und je nach Größe des Beinschwimmers (wegen dem Auftrieb/Widerstand) ist die Intensität verschieden hoch. Auch im Brusttiefen Wasser engewendet muss man hier deutlich mehr mit den Armen dazuarbeiten um das Gleichgewicht zu halten.
Dann etwas für die Arme bzw. Oberkörpermuskulatur.
Aqua Disc sind zwei Scheiben aus Kunststoff, für jede Hand eine, in die man reingreifen soll. Unter Wasser bewegt ergibt sich ein Widerstand der immer weggedrückt werden muss. Diese Aqua Disc sind besonders gut geeignet für das Training von Koordination, Kraft und Ausdauer.
Dann gibt es
Aqua Twins, dass sind Kunststoffscheiben die an den Füßen befestigt werden. Der Aqua Twin bietet genug Auftrieb, sodass Sie sich frei im Wasser bewegen können ohne weitere Auftriebsmittel zu benutzen. Übungen wie Fahrradfahren oder Treppensteigen werden so simuliert. Weiterer Vorteil der meisten Aqua Twins ist die Zweitfunktion als Aqua Disc. Einfach in die Hände genommen und die Finger in die dafür vorgesehenen Aussparungen gesteckt, ergibt sich ein klassischer Aqua Disc.
Dies sind die drei wohl am häufigsten eingesetzten
Aqua Fitness Geräte. Natürlich gibt es noch viel weitere gute Auftriebshilfen wie Schwimmbretter oder Poolnudeln, aber das würde hier den Rahmen sprengen. Abschließend können wir allen, die etwas für sich machen wollen, diese Sportart nur wärmstens an Herz legen. Nach ein zwei Trainingseinheiten werden Sie merken welch Spaß das Ganze macht. Und schonend für die Gelenke ist es auch noch.
Wir wünschen viel Erfolg beim Aqua Fitness.
Gerne helfen wir Ihnen bei Fragen weiter. Besuchen Sie einfach unseren Internetshop unter www.vitavalere.de
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