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Weight Gainer bedeutet „Gewicht Gewinner", also an Gewicht zulegen. Gerade für Bodybuilder, welche es schwer haben, schnell an Masse zuzunehmen, so genannte Hardgainer, greifen auf die beliebte Sporternährung zum Muskelaufbau zurück.Woraus bestehen Weight Gainer eigentlich?
Das Muskelaufbauprodukt Weight Gainer besteht aus ca. 70% Kohlenhydrate + Proteine und Mineralien. Weight Gainer werden meist in Pulverform verkauft und werden in einem Eiweiß-Shaker mit Milch oder Wasser angerührt.
Wann sollte ich auf Weight Gainer zurückgreifen?
Wie schon erwähnt, werden Weight Gainer meist von so genannten Hardgainer, also Personen die es mit der Zunahme an Gewicht nicht so leicht haben, getrunken. Die Weight-Gainer-Shakes sollten nach dem Training oder ca. 1-2 Stunden vor dem Krafttraining getrunken werden.
Aber auch Ausdauersportler greifen öfters auf die günstige Nahrungsergänzung zurück. Dies hat den Hintergrund, dass der Sportler mit ausreichend Kohlenhydraten versorgt wird, da gerade beim Ausdauertraining viele Kalorien verbrannt werden. Um genügend Reserven zu haben, wird anstatt einer schweren Mahlzeit, ein Weight Gainer getrunken.
Fazit:Die Sporternährung
Weight Gainer ist eine gute Alternative, um die Gewichtszunahme anzukurbeln und seinem Muskelaufbau-/ Fitnesstraining das gewisse Extra zu verleihen. Weight Gainer können quasi als eine Zwischenmahlzeit angesehen werden. Aber man muss immer beachten: Weight Gainer, wie auch andere Sporternährungen, sind Ergänzungen, kein Ersatz.
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