Sport und bei intensiven Fitnessaktivitäten ist der Begriff
Weight Gainer als Synonym für ein Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Die Bezeichnung stammt aus dem eigentlichen Zweck der
Nahrungsergänzung, welcher darin besteht, einen
Muskelaufbau zu unterstützen. In diesem Zusammenhang wird der Weight Gainer auch als Präparat zu einer schnelleren Gewichtszunahme ohne Fetteinlagerung eingenommen und gehört somit heute zum Sortiment der
Sportnahrung.
Darüber hinaus eignet sich der
Weight Gainer zudem für die Therapie schwer kranker Menschen und als Nahrungsergänzung zur zusätzlichen Energiergewinnung für Schwerstarbeiter.
Weight Gainer unterscheiden sich zu den herkömmlichen Eiweißgetränken für einen gesteigerten
Fettaubbau in ihrer wesentlich höheren Energiemenge, also einer wesentlich höheren Kalorienanzahl pro 100 Gramm. Diese Kalorien werden überwiegend von Eiweißen und Kohlenhydraten abgedeckt. In diesem Zusammenhang besteht Weight Gainer vorwiegend aus einer Zusammensetzung, welche aus 70 % Kohlenhydraten und dem Rest aus Eiweißen kombiniert ist. Für eine optimale Kombination sorgen zusätzlich eingebrachte Mineralstoffe und Vitamine.
Für die Einnahme der
Weight Gainer - Shakes wird je nach Hersteller und körperlicher Aktivität eine Tagesdosis empfohlen, welche sich zwischen ein bis vier Drinks pro Tag bewegt. Für das Auflösen des Pulvers kann fettarme Milch, Buttermilch, Molke oder auch Fruchtsaft genutzt werden.
Durch die Aufnahme des Weight Gainers erfolgt in relativ kurzer Zeit eine schnelle Zunahme an Muskelmasse und Körpergewicht.
Da Weight Gainer viele Kohlenhydrate enthalten, eignen sie sich zudem als schnelle Energiebereitstellung für ein kraftvolles und optimales Training. Die Kohlenhydrate können in kürzester Zeit vom Organismus absorbiert und in die Muskelzellen transportiert werden. Dabei erfolgt die Energiegewinnung aus den komplex aufgebauten Kohlenhydraten, welche schonend für die Glykogenspeicher sind und zudem nicht in den Fettpolstern gespeichert werden.
Für die Aufnahme von Weight Gainer mit einem Eiweißanteil wird empfohlen, dies eher nach der sportlichen Anstrengung zu sich zu nehmen. Durch die günstige Versorgung des Muskelgewebes mit Protein kann die Muskelmasse kontinuierlich zunehmen. Weight Gainer werden von verschiedenen Anbietern gehandelt und gehören in Fitness- und Bodybuildingstudios zur Grundausstattung im Rahmen der Sporternährung.
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