Wirbelsäule: die richtige Körperhaltung
Rückenschmerzen sind sehr häufig vorkommende Schmerzen, die als Volkskrankheit bezeichnet werden können, da etwa 80% der erwachsenen Bevölkerung mindestens einmal im Leben Schmerzen im Rücken erleiden. Dabei sind die Ursachen von Kreuzschmerzen und verspannter Nacken- und Rückenmuskulatur unterschiedlich. Die Medizin unterscheidet daher zwischen akuten und chronischen Rückenschmerzen sowie aspezifischen und spezifischen Ursachen. Bei spezifischen Rückenproblemen handelt es sich dabei in erster Linie um sogenannte Bandscheibenvorfälle. Aber auch andere Ursachen werden den spezifischen Rückenproblemen zugeordnet wie Wirbelbrüche, sogenannte Gleitwirbel und weitere Knochenerkrankungen. Etwa 5% der Patienten leiden unter diesen spezifischen Rückenschmerzen.
Während die spezifischen Ursachen medizinisch behandelt werden müssen, sind leichtere Formen des unspezifischen Rückenschmerzes meist tägliche Begleiter des Leidenden, ohne das sofort ein Arzt aufgesucht wird. Gründe sind zum einen, dass die Schmerzen das tägliche Leben nicht beeinträchtigen, nur von kurzer Dauer sind oder einfach der Leidensdruck nicht groß genug ist, sich in medizinische Obhut zu begeben. Die Ursachen der unspezifischen Schmerzen des Rückgrats sind sehr vielfältig und betreffen selbst Krankheiten, die von anderen Körperteilen ausgehen. So können sich zum Beispiel Zwergfellentzündungen oder Herzerkrankungen zunächst als
Rückenschmerzen bemerkbar machen.
Die häufigste Ursache für Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule sind jedoch "hausgemacht". Ergonomisch falsche Liegepositionen und ungeeignete Matratzen zählen ebenso dazu wie die klassische Fehlhaltung des Rückgrats. In der modernen Dienstleistungsgesellschaft ist auch der Bürostuhl für PC-Arbeitsplätze, die zu niedrige oder zu hohe Sitzposition und Sitzhaltung eine sehr häufige Ursache für fehlerhafte Rückenhaltung und in der Folge Schmerzen im Rücken. Auch Verspannungen aufgrund von Stress und Überlastungen können starke Kreuzschmerzen bewirken, insbesondere wenn die ersten Signale ignoriert oder fehlinterpretiert werden. Schließlich sind falsche Techniken zum Heben schwerer Gegenstände sowie Unterkühlungen der Rückenpartie aufgrund von Durchzug weit verbreitete Schmerzauslöser. Auch Bewegungsmangel für langfristig zur Schwächung der Rückenmuskulatur und in der Folge zu Rückenbeschwerden.
Daher ist es wichtig, die Ursachen sofort zu erkennen und aktiv zu werden, denn unbehandelt können sich akute Schmerzen der Wirbelsäule zu chronischen Rückenbeschwerden entwickeln, die mit viel Zeit- und Kostenaufwand therapiert werden müssen. Dazu gehört einerseits die gesunde, aufrechte Körperhaltung, um punktuelle Überlastungen einzelner Wirbelbereiche zu vermeiden. Stärkung der Rückenmuskulatur ist ebenfalls essentiell für die Behandlung - aber auch die Prävention von Rückenleiden. Wer also Probleme mit dem Rückenbereich hat und aktiv etwas dagegen tun möchte, sollte die Ursachen erforschen, Gewohnheiten bekämpfen und eine neue "Haltung" zu seiner Wirbelsäule entwickeln.
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