Arbeit vom Schreibtisch aus, das hört sich komfortabel und bequem an. Doch der vermeintliche Komfort hat seinen gesundheitlichen Preis. Viele Berufstätige gehen einer Arbeit am Computer nach: Sie tippen und klicken mehrere Stunden am Tag. Das wirkt sich auf Dauer negativ auf den Bewegungsapparat aus. Gelenk-, Sehnenschäden und Haltungsstörungen sind die Folgen. Mittlerweile wurden diese Symptome sogar als Krankheit zusammengefasst: Die Sekretärinnen-Krankheit oder auch das RSI-Syndrom, gleichbedeutend mit repititive strain injury. Das Internetportal private-krankenversicherung.de gibt Ratschläge zur Vorbeugung.
Das berufsbedinge RSI-Syndrom sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Die Syptome, welche durch Muskelverkrampfungen und ungesunde Körperhaltung entstehen, sind vielfältig und können sich zu chronischen Krankheiten entwickeln. Im schlimmsten Fall führt das Syndrom zur Berufsunfähigkeit.
Um der Krankheit vorzubeugen, ist es hilfreich wenige Grundregeln zu beachten. Dazu gehören eine ergonomische Büroausstattung und richtige Sitzhaltung sowie sinnvoll gestaltete Arbeitspausen. So sollte man nicht nur regelmäßig Pausen einlegen, sondern diese auch dazu nutzen, die Handgelenke durchzukneten oder sogar kleinere Gymnastikübungen zu machen. Zusätzlich ist eine V-förmige Tastatur mit Handballenauflage geeignet, um strapazierte Handgelenke zu entlasten.
Ein häufiges Problem sind ferner Sehnenscheidenentzündungen durch verkrampfte Handgelenke. Diese sind häufig auf falsche und exzessive Bedienung der Computermaus zurückzuführen. So ist es empfehlenswert sich zwei Mäuse anzuschaffen, wobei eine lediglich für Tastenklicks benutzt wird. Auch sollte die Hand auf keinen Fall immer auf der Maus liegen, wenn diese gerade nicht im Benutzung ist. Weiterhin empfiehlt es sich möglichst viele Eingaben durch Tastenkombinationen zu ersetzen.
Weitere Informationen:
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