Vibrationsplatten - ein guter Start
Benutzung und Funktion von Vibrationsplatte
Da es sehr wichtig ist, im Alltag in vielen Situationen eine gute Reaktionsfähigkeit zu zeigen, sollte mit einem täglichen Fitnesstraining die Durchblutung und Körperdehnung gefördert werden und somit dem Wohlbefinden nachgeholfen werden. Die denkbar einfache Funktion und Handhabe einer Vibrationsplatte kann hier unterstützend wirken. Durch das Rütteln der Platte, auf welcher man sicher und standfest steht, werden alle Muskeln im Körper kontraktiert, was sich wiederum positiv auf den Körper auswirkt. Die Frequenz, mit der sich die Platte hin- und herbewegt, liegt bei knapp 25 Herzt und circa 1,8 bis 2,2 Millimeter Schwungbreite.
Wie wird trainiert?
Schnell und einfach ist das Training auf der Vibrationsplatte: draufstellen, 10 Minuten durchrütteln lassen – fertig! Eine tolle ergänzende Fitnessübung zum Training auf dem Crosstrainer oder dem Rudergerät. Dieses besondere Training auf der Platte erfordert keinen großen Platz und auch keine spezielle Sportbekleidung. Somit lässt sich auf die Schnelle im Büro oder auch zuhause in einer kleinen Pause ein Fitnesstraining absolvieren!
Effektiv wird der Körper entschlackt. Bei einer gesunden Sporternährung mit Fitnessprodukten kann so die Gewichtsreduktion beschleunigt werden und auch Orangenhaut (Cellulite) wird schneller verschwinden als bei einer Diät ohne Fitnesstraining.
Woher kommt dieses Fitnessgerät und für wen ist es gedacht?
Renommierte Hersteller wie zum Beispiel Maxxus haben es sich zur Aufgabe gemacht, aus einem der Raumfahrttechnik entsprungenen Gerät ein Fitnessgerät zu designen, welches auf vielfältigste Art und Weise zum sportlichen Einsatz bei Jung und Alt genutzt werden kann.
Egal ob therapeutischer Bereich, im Fitnessstudio oder als Heimtrainer – die Vibrationsplatte ist ein Allrounder und wird immer beliebter. Durch das Rütteln können Verspannungen im Oberkörperbereich gelöst werden und der Muskelaufbau der Arme, des Nackens und der Schultern kann positiv unterstützt werden. Bei regelmäßigem Benutzen der Platte werden sinnvoll Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt und somit ist die Vibrationsplatte eine ideale Ergänzung zu einer Kraftstation, einem Rudergerät oder einem Crosstrainer. Tägliche Fitnessübungen und eine ausgewogene Sporternährung machen den Körper fit und überflüssige Pfunde gehen verloren. Im therapeutischen Bereich dient die Platte zur Prävention bei Osteoporose, Knorpelaufbau und Stabilisation des Bewegungsapparates.
Beim Trainieren mit der Platte wird dem Körper keine Kondition eines Hochleistungssportlers abverlangt, deswegen ist sie mittlerweile ein sehr beliebtes Fitnessgerät für Senioren.
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