Bankdrücken an der Kraftstation
In den
Fitnessstudios ist die Fitness- oder Kraftstation nicht wegzudenken. Die Gefahr die Übungen falsch auszuführen ist an diesem Gerät viel geringer als bei dem Training mit freien Gewichten oder Hanteln, durch die meist weitgehende Ausführung der Bewegungen.
An der
Fitness Station werden gezielt einzelne Muskeln an den Armen, den Beinen, am Rücken und eben die Schultermuskulatur trainiert. Je nach Problemzonen und Zielen wird der Trainingsplan zusammengestellt.
In den letzten Jahren wird die
Kraftstation immer öfter daheim, als Heimtrainer genutzt. Dies erspart den Gang ins Fitnessstudio, was eine Menge Zeit spart und auf Dauer auch kostengünstiger ist. Wichtig ist vor dem Training sich die Fitnessübungen von einem Trainer zeigen zu lassen, da ohne die richtige Anleitung das Training nicht effizient sein wird und das Verletzungsrisiko einfach zu groß ist.
Regelmäßiger
Sport fördert nicht nur die Gesundheit und lindert Beschwerden ( z.Bsp.
Rückenleiden, Osteoporose, Arthrose) sondern gibt neuen Schwung und Sie werden mit mehr Lebensfreude belohnt !
In Verbindung mit gesunder Ernährung ( viel
Obst, Gemüse, Fisch etc. ) und
Sporternährung können Sie auch an Gewicht verlieren, den Körper gezielt formen. Dies sieht nicht nur gut aus, sondern auch die Gelenke werden stabilisiert und Haltungsschäden können vorgebeugt werden.
Ganz wichtig ist es regelmäßig zu trainieren, lieber zwei mal die Woche über ein halbes Jahr als vier mal die Woche und nach vier Wochen wird aufgegeben. . Machen Sie den Sport zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens und Sie werden den Unterschied merken! Es gibt kein besseres Gefühl wie das nach getanem Sport! Es muß einfach erlebt werden dieses tolle Gefühl und Sie werden sehen Sie wollen es nie wieder missen.
Viel Erfolg und viel Spass und Freude beim Training !
Kommentare von Besucher !
