Drei kleine Bewegungen für Körper und Geist. Übungen für die Brustwirbelsäule und den oberen Anteil
Wer kennt das nicht? Mit dem festen Vorsatz in den Tag gestartet, endlich mal wieder mehr Bewegung ins Leben zu bringen, bleibt alles beim Alten: morgens gehetzt ins Büro, tagsüber vor dem Computer und abends der gemütliche Sofaabend vor dem Fernseher. Der innere Schweinehund konnte mal wieder nicht besiegt werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten diesem den Kampf anzusagen. Yoga am Morgen, ein Waldlauf vor dem Büro oder der Besuch eines Fitness-Studios. Doch es bietet sich auch eine individuellere Alternative an, die derzeit die renommierte Personal Trainerin und Buchautorin Jennifer Wade auf docmed.tv präsentiert.
Kleine Übungen, große Wirkung – das ist das Erfolgsgeheimnis der Mini-Workouts, die Ihnen die renommierte Fitness-Expertin Jennifer Wade vier Wochen lang täglich bei docmed.tv präsentiert. Sie zeigt Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand und ohne stundenlanges Schwitzen Muskeln aufbauen und Fettpölsterchen loswerden können.
KiK (Kraft im Körper) heißt die einzigartige Trainingstechnik, die die gebürtige Amerikanerin Jennifer Wade entwickelt hat. Bei dieser Methode werden mit kleinen Übungen, die jeder schnell erlernen kann, die wichtigsten Muskeln gezielt aktiviert und trainiert. „Bei mir lernen Sie, sich auf Ihre Muskeln zu konzentrieren und mit Ihrem Körper zu kommunizieren", so Wade. „Und dafür benötigen Sie weder viel Zeit noch teure Geräte." Die erfahrene Trainerin widmet sich insbesondere drei Körperpartien, die Sie mit KiK in drei Schritten mobilisieren können – dem mittleren Rücken, dem Nacken und der Lendenwirbelsäule.
Innerhalb von nur vier Wochen erzielen Sie durch diese effektiven Trainingseinheiten ein neues Körperbewusstsein, erlangen mehr Vitalität und unterstützen wirksam Ihre Gesundheit.
(Die Übungen finden Sie unter vitanet.de in Kooperation mit docmed.tv unter dem direkten Link:
vitanet.docmed.tv/index.php?id=830)
Autor: Astrid Förster
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