Bekämpfung von Dehnungsstreifen
Mit
Dehnungsstreifen haben nicht nur Frauen nach der Geburt ihres Kindes zu kämpfen, sondern auch bei vielen Sportarten, insbesondere beim Bodybuilding besteht eine erhöhte Gefahr, dass man diese unschönen Streifen am Körper bekommt. Hier zeigen wir ein paar Tipps, wie man Dehnungsstreifen weg bekommt und der Entstehung neuer Streifen vorbeugen kann.
Im folgenden eine Zusammenfassung der Punkte, die wir in diesem Artikel besprechen:- Ernährung
- Sport
- Dehnungsstreifen Creme
Diese drei Punkte bilden die Basis bei der
Bekämpfung von Dehnungsstreifen. Für viele ist es aufgrund von Alltagsstress nicht möglich, die oben genannten Punkte, in den eigenen Tagesplan zu integrieren. Jedoch sollte man versuchen, so viele Änderungen wie möglich zu machen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Ein wichtiger Punkt ist die Ernährung. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt man nicht nur für eine gute Figur, sondern kann auch Dehnungsstreifen bekämpfen. Wie das?
Das eigene Körpergewicht sollte regelmäßig beobachtet werden. Sollten die Dehnungsstreifen von einer Schwangerschaft kommen, ist es natürlich völlig normal, dass sich das Gewicht vergrößert, denn schließlich wächst ja auch ein Baby im Bauch heran. Dennoch sollte man versuchen, die Kalorienaufnahme einzuschränken und auf Dickmacher wie Schokolade oder Eiscreme verzichten. Natürlich ist ein völliger Verzicht nicht nötig, aber man sollte es eben alles im Maßen genießen. Zudem ist es wichtig, bei der Ernährung darauf zu achten, dass diese reich an Vitaminen (vor allem Vitamin C) und Proteinen ist. Vitamine kann sich der Körper vor allem aus Gemüse und Obst holen. Diese Stoffe sind gesund für die Haut und können schon von vornherein die Entstehung von Dehnungsstreifen verhindern. Diesen Effekt kann man durch Sport deutlich verstärken. Gerade durch Training der Muskulatur und durch Aerobicübungen wird die Haut gestrafft, was zu einem Verschwinden bestehender Dehnungsstreifen führen kann. Zudem ist Sport auch für viele innere Organe gesund und das Immunsystem wird gestärkt. Dabei spielt es keine Rolle, welche Sportarten man ausübt. Besonders empfehlenswert sind die Klassiker wie Radfahren, Schwimmen, Tennis spielen und Krafttraining. Beim Krafttraining sollte man aber darauf achten , dass man sich vorher warm macht, um dem Entstehen neuer Dehnungsstreifen vorzubeugen.
Ein weiterer wichtiger Punkt bezüglich der Ernährung ist, dass man auf eine ausreichende Eiweiß Zufuhr achtet. Diese sind für den Aufbau der Muskulatur wichtig und verstärken somit die Wirkung einer jeden Trainingseinheit. Man sollte es vermeiden, zu viele Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da sich diese negativ auf das Gewicht auswirken.
Wer schon mit bestehenden Dehnungsstreifen zu kämpfen hat, sollte zudem noch eine spezielle
Dehnungsstreifen Creme verwenden. Diese sorgt dafür, dass die Straffung der Haut schneller vor sich geht. Eine solche Dehnungsstreifen Creme wirkt bei Schwangerschaftsstreifen und Dehnungsstreifen, die durch zu hohe Trainingseinheiten entstanden sind. Es genügt vollkommen, eine solche Creme direkt nach dem Training aufzutragen.
Natürlich sollte man auch bei einer Dehnungsstreifen Creme keine sofortigen Resultate erwarten, sondern ein paar Wichen warten. Wer es schafft, alle oben genannten Punkte einzuhalten, wird in Zukunft keine Probleme mehr mit Dehnungsstreifen haben.
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