CTC Academy - Coaching Training Consulting
Stress ist allgegenwärtig. Die Stressbewältigung ist nicht nur ein Thema für Führungskräfte und Manager. Stress zieht sich durch alle Branchen und alle Gesellschaftsschichten. Unter ständigem Zeitdruck ist man Belastungen und Strapazen ausgesetzt, die man mit viel Aufwand zu überwinden versucht. Gelingen tut aber es nur den Wenigsten, weil sie oftmals nicht wissen, was Stress überhaupt ist.
Die Belastung am Arbeitsplatz
Einer Regus Studie zum Thema „Stress am Arbeitsplatz" zufolge sind knapp 60 Prozent der 11.000 befragten Vertreter von Unternehmen aus 13 verschiedenen Ländern der Meinung, dass sich die Lage nach der Wirtschaftskrise verschlechtert hat. Faktoren, die diese Entwicklung vorantreiben, sind der Druck den Gewinn von Unternehmen zu steigern und immer erstklassige Arbeit zu leisten. Auch wenn die Wirtschaftskrise von vielen Ländern für überwunden und beendet erklärt wurde, sind die Spuren unter den Arbeitnehmern, Führungskräften und Managern deutlich sichtbar. Das „Mea culpa" ist aber nicht allein der Wirtschaftskrise zuzuschreiben. Stress am Arbeitsplatz entsteht auch durch Mobbing, die Angst den Arbeitsplatz zu verlieren, schlechte Arbeitsbedingungen, wie Lärm und Hektik sowie den Druck alles perfekt zu machen – ob zuhause oder im Job. Die Produktivität und die Leistungen nehmen ab, gesundheitliche Folgen und Probleme im Umfeld treten auf.
Die häufigsten Symptome von Stress
Stress kann körperliche und seelische Probleme auslösen. Eine Studie der Europäischen Beobachtungsstelle für Risiken zeigt, dass bei 50 – 60 Prozent aller Fehlzeiten am Arbeitsplatz Stress die eigentliche Ursache ist. Diese alarmierenden Zahlen machen deutlich, dass auch das kleinste Stress Symptom nicht ignoriert werden darf. Erhöhter Blutdruck, Herzkreislaufstörungen, Schwächungen des Immunsystems und Kopfschmerzen sowie Rückenprobleme, Verspannung der Muskeln oder Magenbeschwerden wie auch Depressionen und ein Burnout sind häufige Symptome von Stress. Bevor die Überlastung körperlich spürbar wird, sind die seelischen Stresssymptome schon längst sichtbar. Schlechte Laune, Gereiztheit, unkontrollierte Reaktionen und Lustlosigkeit schleichen sich langsam in das Leben. Was zunächst unbemerkt bleibt oder ignoriert wird, kann weitere Folgen haben. Schlaflosigkeit, das Gefühl sich unwohl und unsicher zu fühlen oder Ängste, die sich in Panikattacken umwandeln können, lösen Blockaden aus, die sich verfestigen können, wenn nichts unternommen wird. Gerade im beruflichen Alltag werden die Betroffenen erst dann aufmerksam, wenn Gedächtnisstörungen, sinkende Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten auftreten.
Machen Sie den Stress Test!
Im Internet findet man zahlreiche Stress Tests, die zeigen, ob man selbst betroffen ist oder nicht. Grundsätzlich muss man sich einige Fragen stellen und diese ehrlich beantworten. Haben Sie Zeit für sich selbst? Können Sie nach der Arbeit einfach abschalten? Vermeiden Sie gewisse Situationen, weil sie Ihnen Angst machen? Schlafen Sie gut? Nehmen Sie Schlafmittel oder Mittel zur Leistungssteigerung? Beantworten Sie diese wenigen Fragen, dann stellen Sie schnell fest, ob Sie sich im Gleichgewicht befinden oder nicht. Die tatsächliche Ursache, die Stress auslöst, kann und sollte mit professioneller Hilfe gefunden werden. Es wird geraten sich an PsychologInnen zu wenden, sobald Symptome von Stress auftauchen. Eine andere Möglichkeit, um besser mit dem Stress fertig zu werden, ist Coaching. Viele Coaches haben sich bereits darauf spezialisiert Probleme, die Stress auslösen, zu erkennen und diese zu beheben. Stressbewältigungsstrategien und Stressmanagement sind bewährte Tools von Coaching Experten, die genutzt werden, um Blockaden und Probleme gemeinsam mit dem Coachee sichtbar zu machen.
Stressbewältigung mit Coaching
Die Coaching Methoden, die helfen Stress zu vermindern sind sehr breit gefächert. Grundsätzlich hilft der Coach dabei die Dinge aus einer anderen Sicht zu betrachten. Häufig sehen gestresste Manager und Führungskräfte die Dinge nur aus der eigenen Perspektive und es fällt schwer diese zu ändern, um neue Ansätze zu finden oder Probleme zu erkennen. Der Scheuklappeneffekt, der durch viel Arbeit und Zeitdruck auftritt, hemmt den Analyseprozess gewisser Situationen.
Coaching Methoden zur Stressbewältigung
Ein Coach verfügt über ein Pool an Werkzeugen, die genau dort eingesetzt werden, wo sich der Coachee selbst nicht mehr zu helfen weiß. Der Stress wird aber nicht in einer einzigen Sitzung mit dem Coach gelöst. Es handelt sich um einen Prozess, der nachhaltig dazu führt wichtige Faktoren, die Stress verursachen, zu bewältigen. Bei Ängsten und Blockaden, die dem Coachee bewusst sind, wie Redeangst, Präsentationsangst oder Flugangst, kann auch eine Kurzzeit-Coaching-Methode helfen. Das wingwave Coaching ist eine Kurzzeit-Coaching Methode, die hilft Blockaden zu lösen und Ängste zu überwinden, indem die natürlichen Prozesse, die dafür sorgen, dass Stress abgebaut wird, Blockaden gelöst und Ängste überwunden werden, nachgestellt wird. Dank der wingwave Methode konnten viele Menschen Faktoren, die Stress auslösen, in nur wenigen Sitzungen aus der Welt schaffen. Das wingwave Coaching-Konzept sollte allerdings nur von Coaches angewandt werden, die über eine zertifizierte Coaching Ausbildung im Bereich wingwave verfügen.
Weitere Informationen zum Thema wingwave Coaching finden Sie auf der Homepage der CTC Academy.
Über die CTC Academy:
Die CTC Academy bietet eine fundierte Ausbildung zum zertifizierten Business Coach, Business Trainer und wingwave-Coach sowie Seminare für Führungskräfte in Wien. Erfahrene Fachspezialisten geben in der Diplomausbildung, den Seminaren und Weiterbildungen angehenden und bereits praktizierenden Business Coaches, Business Trainern und Führungskräften ihr Fachwissen weiter, nutzen ausschließlich bewährte und praxisnahe Methoden und unterstützen professionell und nachhaltig.
Kontakt:
CTC Academy Coaching - Training - Consulting
Inh.: Corinna Ladinig
Rudolfsplatz 5/15
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