Stress ist heutzutage zu einer Art Volkskrankheit geworden. Ob der Stress nun private oder berufliche Ursachen hat, jeder der darunter leidet, benötigt eine höhere Menge an Magnesium. Nimmt man Magnesium verstärkt ein, kann man sogar die Stresssymptome um einiges dämpfen. Die Funktionen des Magnesiums beschränken sich aber ganz und gar nicht nur darauf. In unserem Körper würde ohne Magnesium rein gar nichts mehr zusammenlaufen.
Mehr als 300 verschiedene Enzyme brauchen Magnesium, um funktionieren zu können. Überall hat das Magnesium seine Hände mit im Spiel. In unserem Körper haben wir im Ganzen nur 20-30 g Magnesium gespeichert. In den Knochen ist das Meiste davon zur Reserve eingelagert, der Rest versieht seine Aufgaben in den Körperzellen. Der Nachschub mit Magnesium ist allerdings gefährdet. Es gibt vielerlei Ursachen, die dazu führen können, dass wir zu wenig Magnesium in unseren Körper aufnehmen.
Das Problem dabei ist, dass wir diesen Mangel häufig gar nicht bemerken. Andere Mangelerscheinungen werden von vielen schlimmer angesehen als Magnesiummangel, und er wird aus diesem Grund nicht unbedingt wahrgenommen. Auf Stress reagiert der Körper mit der Ausschüttung von Hormonen. Darunter ist auch das Adrenalin. Alle Kräfte des Körpers werden dadurch in höchste Alarmbereitschaft versetzt, und bereiten sich darauf vor zu agieren.
Auf eine Stresssituation reagiert der Mensch normalerweise mit weg laufen oder er kämpft. Wenn wir am Arbeitsplatz sitzen, ist natürlich keines von beiden möglich. Still müssen wir da hocken und die Stresssituation abarbeiten. Das ist an sich völlig unnatürlich. Schlimm wird es bei dauerhaftem Stress. Der Blutdruck ist ständig erhöht, es schwimmen zu viele Fette in unserem Blut herum, das Verdauungssystem funktioniert nicht mehr so wie es soll, und auch die Abwehr gegen Bakterien und Vieren ist geschwächt.
Magnesium wirkt den Stresshormonen, und damit der allgemeinen Alarmstimmung, entgegen. Es wird dabei aus den Zellen in die Blutbahn geschleust, und senkt unter anderem den Blutdruck wieder ab. Danach wird das Magnesium wieder aus dem Körper gespült, so dass bei Stress mit einem erhöhten Magnesiumbedarf gerechnet werden muss. Bei allen Vorgängen in unserem Stoffwechsel, durch die Energie verbraucht wird, muss Magnesium vorhanden sein.
Insbesondere wenn man Gewicht verlieren und
abnehmen will, ist ein gut funktionierender Stoffwechsel nötig. Ohne Magnesium geht in den Zellen nichts mehr, da kein Brennstoff mehr verbrannt werden kann. In allen möglichen Stoffwechselreaktionen ist das Magnesium ein Gegenspieler des Calciums. Es hindert die vom Calcium geförderten Reaktionen. Deshalb ist das Gleichgewicht zwischen Calcium und Magnesium auch so wichtig. Magnesium hilft Muskeln, dem Herz und den Nerven.
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