Bewegung ist Leben
Jeder Mensch ist für Bewegung geschaffen. Der Körper braucht von seiner Organstruktur her Bewegung, heute genauso wie vor 2 Millionen Jahren. Denken Sie daran: Bewegung ist Leben. Nur durch Bewegung kann das Herz-Kreislauf-System optimal und reibungslos funktionieren. Die Notwendigkeit sich bewegen zu müssen lässt sich auch in eine einfache Formel packen: Sich regen bringt Segen. Achten Sie also darauf in Schwung zu bleiben und verzichten Sie auf allzu viel Bequemlichkeit. Sie werden reichlich dafür belohnt. Wenn Sie Sport treiben, können Sie den Alterungsprozess um Jahre verlangsamen.
Bewegungsmangel schlägt sich nicht nur auf das Herz und auf die Figur, sondern auch auf das Gemüt nieder. Übergewichtige Männer laufen dazu auch leichter Gefahr Erektionsprobleme zu bekommen als normalgewichtige Männer. Die erektile Dysfunktion, auch Impotenz genannt, kann zwar durch die Einnahme eines Potenzmittels aus der Versandapotheke von Neu Pillenpharm wirksam bekämpft werden, aus gesundheitlichen Gründen ist aber anzustreben, das krankmachende Gewicht zu verlieren. Nachdem uns das alltägliche Leben nicht mehr genug Bewegung bietet, müssen wir versuchen, gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um dieses Defizit auszugleichen.
Dies sollten wir uns selbst zuliebe tun. Verzichten Sie zum Beispiel auf den Lift, gehen Sie zu Fuß, lassen Sie Rolltreppen links liegen, gehen Sie in Ihrer Mittagspause spazieren und betrachten Sie das Tragen von Einkaufstaschen als Muskeltraining. Es ist nie zu spät mit körperlicher Betätigung zu beginnen. Die Endorphine, auch Glücksgefühle genannt, die der Körper bei Bewegung ausschüttet, werden Sie bestätigen. Wer nicht fit ist und nicht sportlich jugendlich auftritt beweist, dass er nicht in der Lage ist sich selbst zu beherrschen und demzufolge auch nicht das Recht haben sollte andere zu beherrschen. Fitness gilt als neues Statussymbol und ist somit ein wichtiger Karrierefaktor. Die drei Säulen der Fitness sind Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Der Freizeitsportler, der seine Leistung steigern möchte, geht heute meist planlos vor. Die Folgen sind mangelhafte Trainingsfortschritte oder aber Überlastungsschäden im Bereich des Bewegungsapparates oder des Herz-Kreislauf-Systems. Wichtig sind daher Ihre persönlichen Startvoraussetzungen: Nehmen Sie für Ihr Fitnessprogramm eine Standortbestimmung vor. Außerdem sollten Sie Ihren Gesundheitszustand vom Arzt untersuchen lassen, wenn Sie über 35 Jahre als sind oder längere Zeit keinen Sport mehr betrieben haben.
Auch wenn Sie übergewichtig sind oder mit der täglichen Einnahme von Medikamenten leben müssen, bei akuten und chronischen Erkrankungen der Atemwege, bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, bei Infektionskrankheiten, Bluthochdruck, Gelenkserkrankungen oder Gelenkschmerzen oder auch bei allgemeinem Unwohlsein, sollten Sie vor Beginn des Fitnessprogramms einen Arzt konsultieren. Sind dann all die gesundheitlichen Voraussetzungen geklärt, können Sie mit dem Training beginnen.
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