GesundheitsWelt
Wolfsburg, den 5. Januar 2010 - In Zeiten von Erkältungs- oder gar Grippewellen, die periodisch oftmals in der kalten Jahreszeit auftreten, kommt adäquaten Präventionsmaßnahmen eine große Bedeutung zu.
Den Viren den Garaus machen kann man zwar nicht, doch gibt es viele nützliche Abwehrstrategien, die helfen, das Immunsystem zu stärken bzw. eine Infektion unwahrscheinlich zu machen.
1. Warm anziehen gegen ErkältungUnterkühlte Sinnesorgane können anfällig machen für Erkältungen. Durch die Kälte, so die Vermutung vieler Experten, wird die Immunabwehr kurzfristig geschwächt.
2. Sport treibenModerat ausgeführter Sport kann die körpereigene Abwehr stärken.
3. Vitaminreiche ErnährungDer Nutzen von Vitamin C haltigen Nahrungsmitteln ist zwar in Punkto Erkältung noch nicht hinreichend geklärt; die Kombination mit einem Heißgetränk (z. B. „heiße Zitrone") tut vielen aber gut. Das Getränk lindert Erkältungssymptome auf sanfte Art.
4. Vorsichtsmaßnahmen im Alltag- Häufiges und gründliches Händewaschen
- Hände von Mund und Nase fernhalten
- Haltegriffe in Bus oder Bahn nicht mit der bloßen Hand berühren
- Schlafen Sie ausreichend
- Besuchen Sie öfter mal die Dampfsauna
- Bei Unterkühlung sofort ein heißes Bad oder Fußbad nehmen
Christina Impala
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