Online PR & Social Media News - Autorenportal

(Online-Artikel.de) - Soziale und berufliche Hemmnisse aufgrund von Schüchternheit können überwunden werden

Ein schüchterner Mensch hat mit vielen Konsequenzen privater sowie beruflicher Natur zu kämpfen. Er hat meist weniger soziale Kontakte und kann sich auch im Berufsleben weniger gut durchsetzen. Diese Probleme können allerdings behoben werden.

Ausstrahlung sowie Selbstwert sind wohl die wesentlichsten Tatsacheen beim erfolgreichen sozialen Kontakt mit anderen Personen. Doch ist es denkbar solche Charaktereigenschaften zu lernen? Kann man seine Ausstrahlung und ein angenehmes Auftreten trainieren? Die Antwort lautet "ja", es ist erreichbar. Dieses selbstsichere Auftreten fällt voralledem kontaktscheuen Menschen schwer, die Probleme damit haben locker mit anderen Personen in Interaktion zu treten.

Wo auch immer die tieferen Ursachen der Schüchternheit liegen, sie manifestiert sich immmer in mehr oder weniger bewussten Glaubenssätzen, die unser Verhalten prägen.

• “Wenn ich Aufmerksamkeit errege, werden mich Leute sofort bewerten.”
• “Die Bewertung anderer Menschen ist wichtig für mein Leben.”
• “Andere Menschen sind generell feindselig.”
• “Ich bin nicht intelligent, schön, lustig, schlagfertig genug.”
• “Wenn ich im Mittelpunkt stehe, werde ich versagen, rot werden, stottern, zittern.”
• “Laut sprechen ist unhöflich, erregt Aufmerksamkeit und negative Reaktionen.”
• “Wenn ich einem Mann/einer Frau meine Zuneigung zeige, werde ich zurückgewiesen.”

Unter anderem konnte man in den letzten Jahren entdecken, dass Schüchternheit auf der einen Seite erbliche doch auf der anderen Seite gleichermaßen anerzogene Elemente hat. Es ist folglich keinesfalls erblich bestimmt, wie sich der Mensch verhält und ein jeder hat die Möglichkeit an sich zu arbeiten und seine eigene Hemmung zu bezwingen. Hier ist es bedeutsam sich selber treu zu bleiben, wer versucht sich zu verstellen erscheint keineswegs authentisch und führt über kurz oder lang zu einem Rückfall in alte Verhaltensmuster. Nicht zuletzt sollten kontaktscheue Personen auf Hochprozentiges, Arznei oder sogar Betäubungsmittel zum Überwinden ihrer nach innen gekehrten Erscheinungsform verzichten. Es hat sich gezeigt, dass über einen längeren Zeitintervall soziale Befähigungen bei Alkohol- oder Medikamentenmissbrauch sinken und soziale Phobien vermehrt auftreten. Die physischen Konsequenzen kommen noch dazu.

Um zu testen, ob Du überhaupt schüchtern bist und evtl. etwas dagegen unternehmen möchtest, beantworte Dir selbst einfach folgende Fragen mit ja oder nein.

Ist es Dir unangenehm:

• fremde Menschen anzusprechen?
• vor einer größeren Gruppe zu reden?
• in der Öffentlichkeit (z.B. Zug, Bus) zu telefonieren?
• jemanden anzurufen den Du nicht gut kennst?
• einen Raum zu betreten, in dem bereits einige Menschen sitzen?
• im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen?
• längeren Augenkontakt aufrechtzuerhalten?
• mit Autoritätspersonen (Chef, Lehrer etc.) sprechen?
• intime Beziehungen einzugehen?

Unzählige schüchterne Menschen verlangen darum eine Methode ihre Schüchternheit besiegen zu können, ohne in Folge dessen ihre Grundsätze zu verletzen und sich verbiegen zu müssen, wenngleich man dieserfalls ohnehin nur schwer echt wirken kann. Einige Eigenheiten unseres Verhaltens, wie etwa die Unsicherheit, haben ihre Gründe in unserem Unterbewusstsein. Natürlich kann man willentlich Entscheidungen fällen und Charaktereigenschaften gezielt verändern. Nichtsdestotrotz sind es vor allem unbewusste Glaubenssätze, die uns immer wieder zu den althergebrachten Verhaltensmustern leiten.


Die Schüchternheit zu überwinden ist folglich ein Prozess der sowohl willentlich als auch unbewusst durchgeführt werden sollte. Glaubenssätze, die sich über Eine lange Zeitspanne hinweg im Unterbewusstsein festgesetzt haben, kann man keineswegs über Nacht ablegen. Auch deshalb bietet sich für schüchterne Leute ein Training über mehrere Wochen oder auch Monate an, bei dem sie langsam ihre Schüchternheit überwinden können. Zusätzlich zu den bewussten Übungsmethoden, welche bevorzugt tagsüber auf der Straße geschehen kann man ebenfalls Hypnosesitzungen für das Unterbewusstsein benutzen.

Peter Horst