Die Feiertage sind vorbei, und die besinnlichen Stunden vorbei. Jetzt ist wieder Hochseson in den Fitnessstudios. Der Frühling steht vor der Tür und somit lässt der Sommer auch nicht länger auf sich warten! Weihnachtsgans und Co haben ihre Spuren hinterlassen. Vor allem Frauen stehen kurz vor den Schwimmbad Besuchen unter Hochdruck. Doch
welche Diät, welches Mittel und welcher Sport ist das Richtige um schnell und effektiv abzunehmen? Die Auswahl an Hilfsmitteln ist riesig.
Ob in den Apotheken, den Drogeriemärkten, oder in Sporternährungsshops, überall wird mit schönen schlanken Frauen geworben, und die wildesten Sachen versprochen. In den Onlineshops für Sporternährung sind die sogenannten Fatburner anzutreffen. Diese gibt es meist in Kapsel Form zu erwerben. Auch dort gibt es Unterschiede. Während die einen den Appetit zügeln sollen, werben die anderen mit extrem schneller
Fettverbrennung oder
Anregung des Stoffwechsels.
Auch Diäten gibt es Stapelweise
Von der Brigittediät, über abnehmen im Schlaf,
Diät ohne zu Hungern bis hin zu den Weightwatchers, hier sind die außergewöhnlichsten Sachen vertreten. Auch in Sachen Sport werden keine Wünsche offen gelassen. Fitnessstudios bieten die unterschiedlichsten Geräte und Kurse an, sogar über die Krankenkasse gibt es unzählige Möglichkeiten sein Traumgewicht zu erreichen. Doch welche Diät passt zu mir, und wie nehme ich ab ohne einen
Jojo-Effekt zu bekommen? Der Jojo-Effekt entsteht durch eine Gewichtsabnahme. Hiermit wird der Vorgang bezeichnet der ungewollt nach dem Abnehmen entstehen kann.
Das Gewicht bewegt sich wie ein Jojo rauf und runter, und am Ende ist meist das Körpergewicht höher als das eigentliche Ausgangsgewicht. Der Jojo-Effekt kann verhindert werden, in dem man seine Diät langsam angeht, und nicht radikal auf biegen und brechen abnehmen möchte. Eine langfristige und gesunde Ernährungsumstellung sind hierfür notwendig, die die Überernährung vermeiden soll. Am ende dieser Diät kann man über Wochen den Kalorienbedarf langsam steigen, bis das erreichte Gewicht gehalten wird.
Welche Art abzunehmen die richtige ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sind die Kilos mit den Jahren zu viel geworden wird man um eine langfristige Ernährungsumstellung mit einem gezielten Sportprogramm nicht rumkommen. Hält sich das Gewicht noch in Grenzen, werden ein paar Runden joggen, und ein fettarmer Ernährungsplan in wenigen Wochen schon sichtbare Erfolge in Sachen
Fettreduktion bringen. Wer die Wahl hat hat die Qual! Ob im Studio, in der freien Natur, in der Sporthalle, oder auch Zuhause, für jeden gibt es eine geeignete Sportart.
Tipp: mit einem Trainingspartner macht das ganze gleich mehr Spaß, und auch die Motivation ist dann oft größer!
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