Schlank in den Frühling
Wer kennt das nicht: Eine Diät jagt die nächste – doch von langfristigem Erfolg keine Spur. Geht das Gewicht nicht runter, wird einfach weniger gegessen. Doch „wer während einer Diät zu wenig isst, schadet sich doppelt", so Johannes Biedermann, zertifizierter Ernährungsberater und LOGI-Trainer bei STEP UP. „Der Grundumsatz fährt auf Sparflamme, um die Kalorien möglichst gut auszunutzen. Zudem baut er Eiweiße aus den Muskeln ab, um diese zur Energiegewinnung heranzuziehen. Dabei bringen gerade Muskeln unser Körperfett zum Schmelzen. Ein erfolgreiches Abnehmkonzept muss langfristig angelegt sein, die Muskeln schonen, genügend Nährstoffe liefern und es muss satt machen. „Nur wer beim Abnehmen keinen Hunger verspürt, ist in der Lage durchzuhalten", erklärt Johannes Biedermann.
Johannes Biedermann berät seine Kunden deshalb nach der LOGI-Methode. LOGI steht für „Low glycemic and insulinemic"; zu Deutsch „ein Ernährungskonzept zur Förderung niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel". Es handelt sich hierbei um eine kohlenhydratreduzierte Kostform, die reich an Sattmachern wie Eiweiß (Fisch, Fleisch, Milch etc.) sowie Ballaststoffen (Obst und Gemüse) ist und zudem ein hohes Nahrungsvolumen liefert. Hochwertige Fette gehören ebenfalls zur Basis dieser Ernährung.
Renommierte Fachzeitschriften und weltweit anerkannte Forschungseinrichtungen bestätigen, dass kohlenhydratreduzierte Diäten wie LOGI, größere Abnehmerfolge und bessere gesundheitliche Effekte erzielen als kalorienreduzierte, fettarme und gleichzeitig kohlenhydratreiche Diäten.
Der LOGI-Gruppenkurs vermittelt das gesamte Wissen, welches zum erfolgreichen Abnehmen mit LOGI nötig ist. Mit Tipps und Tricks für den Alltag, mit praxiserprobten Empfehlungen. Außerdem ist das Abnehmen in der Gruppe besonders motivierend: Alle haben das gleiche Ziel – man unterstützt sich gegenseitig und tauscht Erfahrungen und Ideen aus. Eine faszinierende Dynamik, die Spaß macht und zum Erfolg führt: Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. Mehr Informationen unter: www.stepup-motivation.de
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