Saunabaden ist Genuss - aber richtig geniessen
Eine Sauna ist etwas besonderes. Schwitzen tut gut und fördert Ihren Körper und Ihre Seele durch gesundes Schwitzen.Der Saunabesuch wirkt fördernd zur Entspannung und Erholung. Die Sauna unterstützt eine bessere Durchblutung, Entschlackung und eine erhöhte Sauerstoffzufuhr. Sie stärken damit Ihr Immunsystem, durch Abhärtung und Produktion von körpereigenen Abwehrstoffen zur Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten. Dies sind nur ein paar potivive Aspekte auf den Körper. Man fühlt sich nach einem Saunagang auch wohler und entspannter.
Heute sind nicht nur noch Saunabäder und öffentliche Saunen beliebt. Heimsaunen wie z.B. eine weka Sauna werden immer beliebter, denn die Menschen gehen so langsam wieder zu dem Trend über für ihr eigenes Zuhause zu investieren.
So saunieren Sie richtig, dass Sie ihrem Körper das echte Sauna Wellnessgefühl gönnen. Bevor Sie in die
Sauna gehen, duschen Sie sich ab. Danach sollten Sie sich gründlich reinigen und trocknen. Wenn Sie noch nass sind sind, wird das Schwitzen verzögert. Wenn Sie in der Sauna sind fragen Sie sich vielleicht, wohin ich mich am besten setzen sollte? Generell gilt, je höher, desto wärmer. Den optimalen Platz in der Sauna können Sie sich gerne selbst aussuchen.
Für Saunaanfänger gilt eine sehr wichtige Regel: "
Kurz und intensiv" ist besser. Gehen Sie nicht länger als 8 - 12 Minuten in die Sauna. Der Aufguss ist bei einem
Saunagang der absolute Höhepunkt, da durch den erhöhten Wassergehalt ein zusätzlicher Hitzeanreiz geschaffen wird. Auch ohne den Aufguss wirkt ein Saunabesuch vollwertig positiv auf den Körper.
Nach Ihrem
Saunagang sollten Sie zunächst an die frische Luft oder unter die Dusche und sich abkühlen. Gönnen Sie sich nun eine lange Ruhepause von mindestens 15 Minuten. Nehmen Sie erst wieder nach dem letzten Saunagang viel Flüssigkeit zu sich. Nicht zwischendurch, da das die entschlackende Wirkung hindert. Wenn Sie diese
Regeln und
Tipps beachten, steht einem vollkommen hochwertigen Wellnesserlebnis nichts mehr im Wege.
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