Rückenschmerzen - sie kosten der Gesellschaft Milliarden
Als der Mensch anfing auf zwei Beinen zu laufen, begannen auch die Probleme mit dem Rücken. Seitdem der Mensch jedoch mehr auf dem Hintern sitzt, vor dem Schreibtisch, dem PC oder dem Fernseher, werden Rückenschmerzen zu echten Plagegeistern.Die Menschen verbringen heute einen Großteil der Zeit damit, quasi bewegungslos zu sitzen. Dass der menschliche Körperbau dafür nicht geschaffen ist, lässt er dem nicht immer wissenden Homo Sapiens häufig spüren. Rückenschmerzen sind zu einer regelrechten Seuche geworden. Ein nicht unwesentlicher Anteil der krankheitsbedingten Fehlzeiten geht auf dieses Konto. Zu Recht unterstützen Krankenkassen daher Rückengymnastikprogramme, um damit auch anfallende Kosten durch krankheitsbedingte Ausfälle zu reduzieren.
Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig. Zum einen sind es die bereits angesprochen
langen Sitzzeiten, häufig noch in einer ungünstigen Position. So sollte ein Computerbildschirm beim Geradeausschauen immer in Augenhöhe sein, um Fehlhaltungen, die Verspannungen vor allem im Brustwirbelsäulenbereich hervorrufen, zu vermeiden.
Daneben gibt es
anatomische Ursachen. Etwa die Hälfte der Menschen hat
ungleiche Beinlängen. Meist ist der Unterschied praktisch nicht sichtbar. Doch schon eine minimale Differenz verursacht einen
Beckenschiefstand und damit einhergehend eine
Skoliose oder Seitverkrümmung der Wirbelsäule. Die Bandscheiben werden unterschiedlich stark belastet. Nicht selten kommt es zu Problemen im Lendenwirbelsäulenbereich, also dem unteren Bereich der Wirbelsäule. Häufig reicht schon das einseitige Tragen von Schuheinlagen.
Verkürzte Achillessehnen verändern den normalen Schritt eines Menschen. Auslöser sind häufig hochhackige Schuhe. Daneben führen hohe Absätze auch zu Hohlkreuzen und damit zu einer ungünstigen Belastung der Lendenwirbelsäule. Zu hohe Schuhabsätze sind daher zu meiden. Stretching hilft den Achillesfersen wieder auf die Beine.
Nicht unerheblich, so weiß man heute, ist der Einfluss der Arbeitszufriedenheit auf das Wohlbefinden. Entsprechende
Unzufriedenheit äußert sich sehr häufig durch Rückenschmerzen, bei dem man keine Ursache erkennen kann. Auch
Stress ist als Ursachenfaktor an dieser Stelle zu nennen. Da man vor der Arbeit nicht weglaufen kann, hilft es vielen Menschen schon, sich privat ein Hobby zu suchen, um das seelische Gleichgewicht wiederzuerlangen.
Hexenschuss, die altertümliche Bezeichnung für plötzlich auftretende stechende Schmerzen vor allem der Lendenwirbelsäule, kann vielfältige Ursachen haben. Meist handelt es sich um eine Reizung der Nerven, die die Wirbelsäule selbst versorgen.
In seltenen Fällen ist ein
Bandscheibenvorfall, der Austritt von Bandscheibenmasse, für die Schmerzen verantwortlich. Die ausgetretene Masse engt Nervenbahnen ein, die die Schmerzen verursachen. Auch hierbei kommt es in der Folge zu entzündlichen Schmerzsyndromen.
Früher haben Ärzte neben einer akuten Schmerztherapie häufig Ruhe verschrieben. Heute weiß man jedoch, dass neben der Schmerztherapie in 90 % der Fälle Aktivität, die zur Durchblutungsförderung der erkrankten Bereiche führt, von Vorteil ist. Vor allem verschiedene Trainingsformen im warmen Wasser sind, wegen der praktischen Schwerelosigkeit, zu bevorzugen.
Hinter diffusen Rückenschmerzen können sich, wenn auch selten, schwere
innere Krankheiten verbergen, wie zum Beispiel Tumore und Metastasen, Rippenfellentzündungen, koronare Herzkrankheiten, Bauchspeicheldrüsenentzündung.
Selbst Kinder zeigen heute häufig schon
Haltungsschwächen, womit eine lange Karriere mit Rückenproblemen vorgezeichnet ist. Besser ist es, ihnen einfach zu verbieten, sich zu lange vor dem PC zu beschäftigen. Raus aus dem Haus und rein in die Bewegung, so sollte das Motto für jung und alt lauten!
Der größte Auslöser für Schmerzen am Rücken – überlappt zum Teil mit oben bereits genannten Faktoren - ist jedoch
Inaktivität im Verbund mit
Übergewicht. Also Badehose an, den Sommer im Wasser verbringen und ruhig auf die nächste Pommes verzichten.
In einem zweiten, noch folgenden Artikel, wird ein erprobtes Trainingsprogramm vorgestellt, das bei akuten Rückenschmerzen Wunder wirken kann - natürlich ohne Spritzen und ohne Arzt!
ArneFrentzel (Sportlehrer und Schwimmer)
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