Was haben Boxhandschuhe und das eigene Glück miteinander zu tun? Ganz Einfach: Man kann sich prima abreagieren, aufgestaute Aggressionen loswerden, sich auspowern und dabei richtig Energie tanken. Danach fühlt man sich befreit und einfach gut. Eine neue Streitkultur, die fit und glücklich macht.
Susan Heat, (Autorin von „Die Liebesdiät", Gaby-Verlag, 13,33 €) weiß, wovon sie spricht. Die ehemalige Medizinjournalistin zieht mindestens einmal die Woche die Boxhandschuhe an und tobt sich mit ihrer Sparringpartnerin im Health Club aus. „Ein echt Glücksmacher, bringt den Kreislauf in Schwung und den Stoffwechsel auf Trab." Aber viel besser als jede endlos Diskussion ist dabei die Vorstellung, all denjenigen, die einen verärgert haben ohne große Federlesen in die Schranken zu weisen.
„Die Indianer gehen in den Wald und streiten mit dem Geist", sagt die Lebens- und Liebesexpertin. „Meist lernen wir keine Streitkultur, sondern machen unser Wut lauthals Luft. Besonders Frauen können beim Boxen lernen, Grenzen zu setzen und ihre Stärke zu spüren, ohne sich in Endlosargumenten zu verlieren oder als zickig abgestempelt zu werden." Eine ideale Möglichkeit, denn auch ohne Boxhandschuhe ist es dann im Alltag möglich, kurz an einen Ort zu gehen, dem imaginären Gegenüber kurz und knapp ein paar Schwinger oder Haken zu verpassen. Sich umzudrehen, ein paar Mal tief Luft zu holen und gestärkt in Diskussion zu gehen und konstruktive Lösungen zu finden.
Ein Rezept, das für die Partnerschaft genauso gilt wie im Job, Familie, Verwandte oder völlig Fremde. Sich in Liebe üben, im Verstehen, im Vergeben und Verzeihen – auch sich selbst gegenüber. Danach sieht die Welt ziemlich ausgeglichen aus.
Tipps: so streiten Sie erfolgreich:- Erst einmal tief Durchatmen. Holen Sie tief Luft und atmen Sie mehrfach ein und aus. Solange, bis Sie das Gefühl haben, innerlich zur Ruhe zu kommen.
- Gehen Sie raus. Streiten Sie doch mit dem Wald. Schreien Sie die Bäume an. Hüpfen auf und ab, bis Ihnen fast die Luft ausgeht.
- Klären Sie Ihren Kopf. Laufen Sie um Ihren Wohnblock, rennen Hügel rauf und runter, schwingen sich auf Rad oder bewegen sich zum ausgelassen Tanz.
- Gehen Sie raus, dort, wo Sie Ruhe haben und schreien Ihre Wut raus. Ihre Ohren halten das aus.
- Wenn Sie ruhiger geworden sind, sammeln Sie Argumente.
- Jetzt können Sie sich mit ihrem Wutpartner hinsetzen und alles in Ruhe besprechen.
- Schlagen Sie Lösungen vor.
- Lassen Sie den andren immer sein Gesicht waren.
- Lassen Sie los und machen keine Vorwürfe.
- Kramen Sie keine alten Geschichten hervor.
- Schauen Sie nach vor und vergessen nach der Aussprache Ihren Ärger.
- Genießen Sie jeden Moment Ihres Lebens. Das hält Sie jung. Ärger raubt Ihnen nur Energie und macht Sie krank und schneller alt.
Text: Susan HeatSusan Heat – Love & Life Beraterin, Buch-Autorin, TV-Expertin, häufig in den Medien. Infos unter
www.susan-heat.de - Auch Workshops speziell für eine erfolgreiche Streitkultur für Frauen & Männer
Buchtipps:Die Liebesdiät – Die schönste und angenehmste Art, mit Ihrem Körper in Einklang zu kommen. Autorin Susan Heat, 184 S. Gaby-Verlag, Softcover, ISBN 9783935442244, 13,33 Euro (D). Das Glückskeks-Orakel, Autorin Susan Heat, 68 Seiten, Vierfarbig mit zahlreichen Fotos, Gaby-Verlag, Hardcover ISBN 97839354422459, 7,95 Euro (D).
www.gaby-verlag.de
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