Haben Sie schon einmal versucht aufzuhören? Sind Sie gescheitert?Dann geht es Ihnen wie den meisten Rauchern bei Ihren Versuchen die Sucht endlich hinter sich zu lassen und ein rauchfreies Leben zu führen.
Kennen Sie sich selbst?Achten Sie darauf wann Sie rauchen und vor allem warum. Ist es Stress oder Langeweile, belohnen Sie sich selbst oder geht es Ihnen um den Genuss? Finden Sie heraus was sie dazu bewegt zu rauchen, an welchen Orten rauchen Sie, wie verändert sich Ihr Tabakkonsum in bestimmten Situationen?
Rauchen Sie mehr, wenn Sie mit Freunden zusammen sitzen? Erhöht sich Ihr Zigarettenkonsum unter Einfluss von Alkohol oder nach einem langen Arbeitstag daheim? Sie müssen wissen welche Momente Ihnen gefährlich werden können. Schmeckt das Gläschen Rotwein ohne Zigarette nicht, überleben Sie keine Autofahrt ohne Nikotin?
Ein Rauchertagebuch könnte Ihnen hier gute Dienste erweisen. Sie analysieren sich selbst und bauen so ein stabiles Fundament für Ihre Raucherentwöhnung. Nur wer sich seinen Feind kann ihn auch bezwingen; Ihr Feind ist Ihre Gewohnheit!
Durch Ihr gewonnenes Wissen können Sie die für Sie gefährlichen Situationen vermeiden und dadurch Ihre Chancen auf eine rauchfreie Zukunft drastisch steigern. Wollen Sie erfahren warum 96% aller Raucher bei Ihren Versuchen scheitern?
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Sie die 5 Todsünden beim Rauchen aufhören!Wir sehen uns auf der rauchfreien Seite,
Philip Brandner
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