Meist kann der Blick in den Spiegel zu einem gigantischen Umdenken führen. Man entdeckt Fettpölsterchen und fühlt sich selbst nicht mehr wohl im eigenen Körper. So entsteht der Entschluss, eine Diät zu machen. Hier gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Vielfalt kennt keine Grenzen. Doch häufig ist das Ergebnis nicht wirklich das, was man selbst erwartet hat und was einem vorher versprochen wurde. Die folgenden fünf Möglichkeiten funktionieren und garantieren Gewichtsverlust und Fitnessgewinn.
Revolutionäre Diät-Ideen„Schlank im Schlaf" geht davon aus, dass wir das meiste Fett verbrennen, wenn wir schlafen. Da wir uns nachts eigentlich nicht wirklich viel bewegen, mag diese Behauptung zunächst paradox klingen; sie ist jedoch wissenschaftlich bewiesen. Wichtig ist, dass man den Körper zur rechten Zeit mit dem richtigen Nährstoffmix füttert. Morgens sollte man auf Kohlenhydrate bauen, abends hingegen eher auf eiweißreiche Nahrung. Ebenfalls revolutionär versucht es Dr. Ulrich Strunz in „Die neue Diät". Diese baut auf die Unterstützung von Enzymen, welche nur darauf warten, beim Abnehmen zu helfen. Durch das richtige Training und angepasste Ernährung werden sie aktiviert und so geschult, dass sie intensiv zur Fettverbrennung beitragen.
Einfach mal die Ernährung umstellenDie ZDF „Fettweg!" -Variante konnte bisher großer Erfolge nachweisen. Unter Beachtung des Energiedichte-Prinzips geht es zunächst darum, dass niemand auf seine Vorlieben verzichten muss. In diesem Ratgeber werden diejenigen Dinge, die wir essen wollen aber lieber nicht sollten mit den gesunden Alternativen gegenübergestellt. So erfolgt nach und nach die Erkenntnis, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen und welche man eher meiden sollte. Auch der Name „Weight Watchers" ist bereits oft gefallen und in der Tat zeigen sich nach dem 4-Wochen-Plan bereits erkennbare Gewichtsverluste. Alle Nahrungsmittel bekommen einen bestimmten Punktewert zugeordnet. Jede Person hat eine Punktegrenze, die sie nicht überschreiten darf und die nach Anfangsgewicht und Alter festgelegt wird. Mithilfe von Sport kann man sich Punkte dazu verdienen. Dank der vielseitigen Rezepte und Strategien, um standhaft zu bleiben, rückt das Wunschgewicht bald näher.
Garantierten Erfolg liefert auch die Variante Sport, die man sich dank
„Wii Fit Plus inkl. Balanceboard" auch in die eigenen vier Wände holen kann. So bietet die häufig gewählte Ausrede von schlechtem Wetter keine Alternative mehr.
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