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Isabel de los Rios - Wie man gesund und ohne Diät abnehmen kann

Seit es das Internet gibt, diskutieren Betroffene über die Erfolgsaussichten von Diäten. Dabei verlieren die klassischen Diäten immer mehr an Bedeutung, denn es wird immer weniger nach der Wirksamkeit gefragt. Vielmehr geht es darum, ob eine Diät den berüchtigten JoJo-Effekt verhindert oder nicht.

Pünktlich im Januar, dann wenn sich viele noch an die guten Vorsätze vom Sylvester-Fest erinnern, werden Millionen in die Promotion von Pillen und Pulvern gesteckt. Aber auch solche Hilfsmittel fallen mittlerweile durch. Kaum ist ein neues Mittel auf dem Markt, hört man auch schon Horrormeldungen von Nebenwirkungen. Seien sie nun berechtigt oder übertrieben.

Echte Medikamente indes, die tatsächlich zur Gewichtsreduzierung führen, sind verschreibungspflichtig. Und das zu Recht. Hier muss der Betroffene darauf vertrauen, dass der Arzt den medizinischen Nutzen und die Nebenwirkungen sorgfältig abwägt.

Aber was tun, wenn man abnehmen will oder muss?

Tatsächlich scheint man sich in diesem Punkt einig geworden zu sein. Die einzig zielführende Methode um erfolgreich abzunehmen ist gesunde Ernährung und Sport. Außerdem: "Diäten sind allesamt nutzlos…", so der Tenor der Community. "Ohne Diät abnehmen" ist gewissermaßen die Trend-Diät des einundzwanzigsten Jahrhunderts. Das heißt vor allem ohne zu hungern.

Aber wie geht gesunde Ernährung. Auf die fettigen Chips verzichten oder nur noch Vollkornbrot zu essen ist nur die halbe Wahrheit.

Tatsächlich abnehmen kann man nur mit einer radikalen Ernährungsumstellung. Dabei berufen sich die Protagonisten dieser neuen Diät-Form, wie die Trendsetterin Isabel de los Rios, auf die Erkenntnisse der Forscher Price und Pottenger aus den 20er und 30er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts. Demnach muss man praktisch alle Nahrungsmittel, die künstliche Bestandteile beinhalten vom eigenen Speiseplan rigoros streichen. Dabei geht es nicht nur um Geschmacksverstärker oder Konservierungsmittel. Auch gehärtete Öle, wie man sie in der Maragarine findet, fallen darunter. Der Theorie zufolge besitzt jedes Lebewesen und damit auch jeder Mensch einen einzigartigen Stoffwechsel, zu dem auch eine einzigartige Zusammensetzung von Nahrungsmitteln passt. Etwas, dass auch von konservativen Ernährungswissenschaftlern nicht angezweifelt wird.

Wer sich so ernährt, erreicht praktisch automatisch den optimalen Zustand, der ihm von der Natur mitgegeben wurde. Bei Übergewicht führt dies, zwar langsam aber stetig, zum Idealgewicht.

"Treiben Sie Sport!" Obwohl jeder instinktiv weiß, dass Sport und Bewegung dazu gehört, klingt die Bemerkung für viele Übergewichtige wie blanker Hohn. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass eine kurzfristige sportliche Betätigung ohne vorangehende Ernährungsumstellung keinen langfristigen Erfolg garantiert. Ganz ähnlich wie bei Crash-Diäten nimmt man nach Absetzung des Trainings wieder zu. Wer durch Ernährungsumstellung erste Erfolge verzeichnen kann, der sollte Sport als Unterstützung in Erwägung ziehen. Dabei sollte man sich einen Fitnesstrainer suchen, der das Training auch tatsächlich auf Gewichtsreduzierung ausrichtet. Der allgemeine Volksglaube, dass häufiges Joggen zur Gewichtsreduzierung führt ist nämlich falsch. Deshalb haben sich schon viele vergeblich bemüht um schließlich entnervt aufzugeben. Langfristig sollte man sich aber um einen Sport bemühen, der neben Bewegung vor allem Spaß bringt. Denn all das kann nur funktionieren, wenn man auch den wichtigsten Faktor sein Eigen nennt.

Die innere Einstellung. Wer das oben genannte für sich umsetzen möchte braucht vor allem Neugier und den Mut zur Veränderung. Wenn es hingegen der eiserne Wille wäre, der Notwendig ist, dann hätten die Hunger-Diäten der Vergangenheit funktioniert.