Abnehmen - © Rainer Sturm / PIXELIO (www.pixelio.de)
Alle Jahre wieder gute Vorsätze wie: „
Dieses Jahr muss der Bauch weg!". Und alle Jahre wieder neue
Diätkonzepte und
Heilsversprechen zum
Abnehmen. Und leider auch alle Jahre wieder: Der Jojo-Effekt holt einen ein und man steht am Ende des Jahres schlechter da als zuvor. Diesen Teufelskreis zu durchbrechen, wird man nur schaffen, wenn Körper und Geist ganzheitlich betrachtet werden: Die richtige Ernährung und körperliche Fitness ohne die nötige mentale Stärke, werden langfristig nicht zum Erfolg führen!
Doch wie den inneren Schweinehund überwinden, um überhaupt einmal den ersten Schritt zu machen? Wie sicherstellen, dass man nicht schon in den ersten 6 Wochen wieder aufgibt, bevor sich der neue Lebensstil als Gewohnheit etablieren konnte?
Hypnose gegen den inneren Schweinehund
Dazu Johannes Biedermann, zertifizierter Personal Trainer und Inhaber des Studios für Personaltraining „Step Up" (
www.stepup-motivation.de) in München: „Anders als beim herkömmlichen Personal Training steht bei uns die Motivation im Mittelpunkt. Das Wichtigste ist es, die inneren Barrieren zu überwinden, die uns davon abhalten, das zu tun, von dem wir doch eigentlich wissen, dass es uns gut tun würde. Hier kann Hypnose den nötigen Anstoß geben: Genau da, wo der innere Schweinehund sitzt – nämlich in unserem Unterbewusstsein – genau dort greift Hypnose an und kann helfen, die Motivation einen gehörigen Schritt nach vorne zu bringen. Dann fällt es einfach leichter, regelmäßig mit Freude zu trainieren!"
Hypnose ist eine altbewährte Methode - ob bei der Raucherentwöhnung oder im Profisport: In vielen unterschiedlichsten Bereichen hat Hypnose bereits große Erfolge erzielt. Warum diese Methode also nicht auch im Personal Training nutzen? Johannes Biedermann, der u.a. beim Hypnosezentrum Bayern zum Hypnotiseur ausgebildet wurde: „Viele Menschen schreckt Hypnose zunächst ab, da sie nur die Showhypnose aus dem Fernsehen kennen. Was wir machen, hat ganz und gar nichts damit zu tun. Deshalb steht bei uns vor einer solchen Motivationssitzung auch immer eine ausführliche Aufklärung über Hypnose auf dem Programm. Der Kunde hat die ganze Zeit die volle Kontrolle über sein Bewusstsein und kann selbst entscheiden, wie weit er gehen möchte."
Natürlich ersetzt dies nicht das klassische Personal Training und deshalb setzt man bei Step Up auf bewährte Methoden in den Bereichen Ernährung und Fitness:
LOGI: Keine Diät sondern eine Ernährungsform
Bei der Ernährungsumstellung wird ein sechswöchiges Programm basierend auf der erfolgreichen LOGI-Methode (www.logi-methode.de) von Dr. Worm angeboten. „Der große Vorteil von LOGI ist, dass es sich eben nicht um eine Diät, sondern eine einfach umzusetzende Ernährungsform handelt, die schmeckt und gesund ist … und natürlich die Pfunde purzeln lässt.", so Johannes Biedermann.
Personal Training – der Kunde steht im Mittelpunkt
Genauso wichtig wie die Ernährung ist es beim Abnehmen natürlich auch, an die Fitness zu denken: Nicht nur um den Energieverbrauch in die Höhe zu treiben, sondern auch um das allgemeine Wohlbefinden des Klienten zu fördern. Hier hat sich gezeigt, dass das Personaltraining - also Training in Einzelbetreuung - die weitaus effektivste Methode darstellt. Zum einen kann der Personal Trainer exakt auf die Anforderungen seines Klienten eingehen und die Belastungsdosierung und die Trainingsmethodik genau auf dessen momentane Verfassung abstimmen, zum anderen stellt es für den Klienten einen großen Motivationsschub dar, wenn er einen festen Termin bei seinem Personal Trainer hat, der auch immer ein offenes Ohr für seine Probleme hat. Johannes Biedermann: „Beim Personal Training steht immer der Kunde im Mittelpunkt – und dies ist hier eben nicht nur ein in Mode gekommener Spruch wie bei vielen anderen Dienstleistungen, sondern Teil der Definition von Personaltraining."
Das letzte Mal der gute Vorsatz „Abnehmen"
Wenn man das Thema Abnehmen auf diese Weise ganzheitlich angreift, ohne eine der Säulen Ernährung, Fitness und Motivation außer Acht zu lassen, dann ist auch sichergestellt, dass dieses Thema dieses Silvester zum letzten Mal auf der Liste der guten Vorsätze steht!
Johannes Biedermann
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