In unserem Bemühen, Tipps, Trends und Hilfestellung unseren interessenten zu geben, stolpern wir immer wieder über eine Zentrale Frage unserer Mitglieder: Was kann ich tun um den inneren Schweinhund in den Griff zu bekommen. Die Redaktion gab die Frage an einen Spezialisten weiter und erhielt sehr interessante Einblicke in den derzeitigen Entwicklungsstand im Coaching.Unser Gesprächspartner,
Herrn Ralf Käppler Coach und Trainer für Personalentwicklung, Selbstmanagement und NLP (Neurolingustischen Prozessarbeit) aus Dresden, gab dazu überraschende Anregungen und Informationen.Herr Käppler, was können wir tun um den inneren Schweinehund los zu werden. Ganz einfach, beginnen Sie damit ihn lieb zu haben! Ganz im Ernst! Schon in Ihrer Frage liegt des Pudels Kern. Der Schweinehund - wie Sie ihn nennen - ist nämlich in Ihnen und sie versuchen ja auch nicht Ihr Herz, die Leber oder Lunge loszuwerden wenn sie Ihnen Kopfzerbrechen bereitet. Das Geheimnis liegt im Erkennen der inneren Absicht und Wertschätzung dieses Teiles. Kennen Sie es, dass die Dinge die wir am meisten verdrängen sich den größten Raum zu verschaffen? Das heißt ganz einfach, je mehr wir unterdrücken umso größer wird die Gegenwehr.
Erstens: Emotionen und Gefühle haben ihren Ursprung im Ego und dem Unbewussten auch Intuition genannt. Im Grunde ihres Herzens sind viele Menschen eher passiv oder positiv ausgedrückt, sind sie sehr effektiv ausgerichtet. Das heißt aber um sich zu motivieren oder motiviert zu bleiben, muss das Ziel sehr klar und am besten in Teilschritten zu erreichen sein.
Zweitens, wird diese innere Stimme nur laut wenn andere Grundabsichten und Bedürfnisse nicht beachtet werden. Kommt dann
drittens noch Stress dazu, egal ob positiver (Herausforderung) oder negativer (Überforderung), haben wir einen brisanten Cocktail gemischt der die inneren Schweinehund magisch anzieht. Wenn das Ego gewinnt oder Stress zur Überforderung führt so schaltet unser Gehirn auf den Stamm- oder Reptilienbereich um. Hier gibt es nur zwei Handlungsalternativen: Flucht oder Angriff!st also das Ziel nicht klar genug, erscheint es sogar nicht erreichbar, sind die Zwischenschritte zu groß - dann setzt der Fluchtmechanismus die Spirale in Gang.
Also was können wir tun: Ziele, auch im Training müssen klar bestimmt sein, aber insbesondere den eigenen Möglichkeiten angepasst werden. Verfehlter Ehrgeiz wird hier schnell zur Bremse, denn niemand kann auf Dauer 130% geben. Die Schritte werden so festgelegt, dass andere wichtige Bedürfnisse zu ihrem recht kommen. Es nützt wenig, den Körper zu stählen, wenn dabei die Partnerschaft kaputt geht oder die Energie und Motivation im beruflichen Kontext nachlässt. Hier hilft ignorieren nicht, denn innere Zwänge werden – unberücksichtigt - sogar in Krankheiten münden. Belohnen Sie diese Signale und treffen Sie Abmachungen, indem Sie sagen: „Okay, heute nicht aber dann am … ohne Diskussion!"
Sie sagen das so einfach, mit der Intuition Kontakt aufnehmen und Abmachungen treffen, aber geht das denn überhaupt, und wenn wie?Genau da sind wir am Kern, hier setzt die Nachhaltigkeit. ein. Ohne, dass eine echte Klärung von verborgenen Absichten geschieht, wird ein Strohfeuer aus dem Kampf gegen den Eigenen Schweinehund. Der Profi sagt, wir sollten einen Blick auf die Hierarchie der Werte werfen, also die Prioritäten klären.Jeder von uns kann dies und trägt alle Fähigkeiten die dafür erforderlich sind . und hier setzt unsere Unterstützung an. Kennen sie das, wenn Sie mit etwas hadern und eine Entscheidung schwer fällt? Ihr innerer Dialog ist erst zufrieden und beruhigt, wenn alle Faktoren geklärt und Berücksichtigung gefunden haben. Solche Entscheidungen sind dann tragfähig und der Ruf zum nochmaligen Überdenken wird nicht kommen. Im Coaching arbeiten wir genau mit diesem Ansatz. Hier nutzen wir Techniken aus dem Methodenrepertoire des NLP [Neurolingustischen Prozessarbeit]. NLP lehrt, die Sprache [Lingua] des Nervensystems (Neuro] zu verstehen und so verbundene Verhaltensmuster (Prozesse] zu erkennen und wenn gewünscht dann zu verändern. Das knifflige ist der Zugang zu den Inneren Teilen und den oft versteckten Botschaften zu bekommen. Das „Wie genau" können Sie bei uns in Einzel- und Partnercoachings erleben und damit Lösungen erhalten. Wergzeuge dazu erhalten Sie außerdem in Seminaren und NLP Ausbildungen. Mit Menschen in schwierigen Lebenslagen, Spitzensportlern vor Wettkämpfen oder Führungskräfte vor neuen Herausforderungen, gehen wir diesen Weg Zielführend, nachhaltig und sehr erfolgreich.
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