Jürgen Knauß, Trainer und Coach
Bad Dürkheim, den 13.01.2011 - Alle Jahre wieder: Zu Beginn eines neuen Jahres werden viele gute Vorsätze geplant. Doch häufig ist das Vorhaben schon nach wenigen Wochen in den Hintergrund geraten, die Diät vergessen und der Fitnessstudiobeitrag macht höchstens noch das Konto schlanker. Warum stecken wir uns ausgerechnet beim Jahreswechsel Ziele und wie schaffen wir es, sie dieses Jahr auch wirklich umzusetzen? Der Coach und Trainer Jürgen Knauß erklärt die Zusammenhänge und gibt Erfolgstipps!
Warum setzen wir uns ausgerechnet zum Jahreswechsel neue Ziele? Die Intension dahinter ist einfach: viele Menschen brauchen einen Abschnitt als Anstoß. Dieser fungiert als Symbolik und diese ist wiederum wichtig. Ein Jahreswechsel ist eine perfekte Symbolik. Er fungiert als Richtungsgeber, als Verstärker, der das Vorhaben nach innen und nach außen verdeutlicht. Dazu ist ein Vorhaben zum Jahreswechsel auch häufig Tradition.
Dennoch verpuffen neue Vorhaben schnell. Und die Symbolik wird zur Gewohnheit: alle Jahre wieder. Denn Veränderungen sind schmerzhaft und erfordern Disziplin und Durchhaltevermögen. Und diese werden von unserer Gesellschaft nicht mehr abverlangt. So wird es uns tag täglich viel zu einfach gemacht, etwas zu erreichen und wir sind es nicht mehr gewohnt, für ein Ziel zu kämpfen. Nehmen wir naheliegend die Weihnachtszeit und den Konsum als Beispiel: heutzutage kann jeder über die richtige Finanzierung alles haben. Sogar die DVD. Werden wir aber nicht mehr herausgefordert, so verfallen wir schnell in die Lethargie und geistige Bequemlichkeit.
Manchmal scheitern die Vorhaben aber auch an unrealistischen Zielen oder an solchen, für deren Preis wir nicht bereit sind, zu bezahlen. Denn solche Ziele frustrieren nur und rauben Energie. Auch hier haben es wir wieder mit dem heutigen Gesellschaftstrend zu tun. Doch ein Ziel allein reicht nicht aus. Wichtig sind auch die richtigen Maßnahmen und schnelle Erfolge, damit man dran bleibt. Nur mit diesen positiven Verstärkern wird das neue Verhalten im Geist, Willen und in der Handlung verankert.
Aus seiner täglichen Praxis hat Jürgen Knauß drei einfache Tipps für das Erreichen von Zielen abgeleitet:
1. Hinterfragen Sie Ihre Ziele! Fragen Sie sich, ob das Ziel wirklich Sinn macht und warum Sie es erreichen möchten. Setzen Sie sich nur Ziele, bei welchen Sie einen Mehrwert erreichen. Fragen Sie sich, wie die Veränderung aussehen soll. Stellen Sie sie sich bildlich vor. Und vor allem: Fragen Sie sich, wie sehr Sie bereit sind, dafür zu kämpfen, wenn das Ziel hinterfragt werden würde? Heute müssen Menschen wieder lernen, dass es Spaß macht, Ziele zu erreichen, genauso wie es einem Bergsteiger Spaß macht, einen Berg zu besteigen. Jeder Bergsteiger sehnt sich nach der Erfüllung, auf dem Gipfel zu stehen.
Überwinden Sie den inneren Schweinehund und fallen Sie nicht in die Inkonsequenz unserer heutigen Gesellschaft. Brechen Sie nicht ab!´
2. Finden Sie das Motiv hinter dem Ziel heraus! Wir alle agieren nach inneren Antreibern, den Motiven. Diese können sein: Lust/Luxus, Soziales, Geltung/Image, Geld, Gesundheit, Bequemlichkeit, Sicherheit, Selbstverwirklichung oder Neugier. Fragen Sie sich immer, was steckt hinter dem Wunsch. Warum wollen Sie nächstes Jahr mehr Geld verdienen? Weil Sie das Studium Ihrer Tochter finanzieren oder einen Aquarellkurs in der Provence machen möchten? D.h. steckt dahinter das soziale oder das Selbstverwirklichungsmotiv? Wenn Sie wissen, warum Sie etwas erreichen möchten, dann erfahren Sie eine Verstärkung, weil Sie sich dann automatisch mehr mit Ihrem Ziel beschäftigen, ein größeres Bild vor sich haben und die aufkeimende Emotion und Stimmung Sie packt. Für den Bergsteiger kann das Wetter noch so schlecht sein, sein Motiv, die Selbstverwirklichung, treibt ihn wie ein Motor weiter und weiter an. Schon Antoine de Saint-Exuper sagte: „Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer."
3. Welche Wege haben Sie geplant, um das Ziel zu erreichen? Dazu ist es wichtig zu wissen, wann Wege bzw. Maßnahmen effektiv sind. Maßnahmen sollten umsetzbar, d.h. realistisch sein. Wenn Sie von heute auf Morgen jeden Tag Joggen möchten, dann ist das Scheitern vorprogrammiert. Maßnahmen müssen schnell zum Erfolg führen, damit sie nicht zwischen drin nicht abgebrochen werden, weil die Puste ausgeht. Oft macht es Sinn, die Ziele einfach zu splitten, um schneller kleine Erfolge zu erleben. Gehen Sie zunächst ein Mal in der Woche Joggen und freuen Sie sich darüber, wenn Sie es einen Monat durchziehen. Fangen Sie dann nächsten Monat mit dem zweiten Tag an usw.
Häufig macht es bei großen Veränderungen Sinn, vorher ein entsprechendes professionelles Coaching oder Training wahrzunehmen. Bei wichtigen beruflichen und privaten Vorhaben kann das der ausschlaggebende Erfolgshebel sein. Bei einem Coaching wird dabei ganz intensiv mit einem Teilnehmer gearbeitet: Ziele, Motive, Maßnahmen und ein individueller Entwicklungsplan sind das Ergebnis. Bei einem Training wird dieses Resultat in einer Gruppe erarbeitet: hier ist der Vorteil, dass die Teilnehmer von dem Austausch untereinander stark profitieren. Entsprechende Coachings und Trainings zum Thema bietet Phoenix Solution an. Das Programm gibt es im Internet unter
www.phoenix-solution.de. Trainings gibt es unter der Woche und am Wochenende. Noch in 2011 wird die Hälfte der Seminargebühren mit der Bildungsprämie erstattet. Die Voraussetzungen und Näheres darüber gibt es unter
www.bildungspraemie.info.
Jürgen Knauß
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