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Ist die körpereigene Abwehr geschwächt, ist dies die beste Voraussetzung dafür krank zu werden, vor allem jetzt in der nass-kalten Jahreszeit. Doch nicht nur akute oder chronische Krankheiten schwächen das Immunsystem. Täglicher Stress im Studium, in der Schule oder im Job, Hochleistungssport, ungesunde Ernährung oder Schlafmangel belasten den Körper zusätzlich und verbrauchen wichtige Kraftreserven.
Vor allem in Phasen größerer Belastung, in denen man dem Körper sehr viel Leistung abverlangt, sollte man die körpereigene Abwehr durch Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich unterstützen. Um das Immunsystem zu stärken eigenen sich eine Vielzahl an Vitaminen und Pflanzenextrakten. Allen voran Ascorbinsäure oder besser bekannt als Vitamin C. Neben der Stärkung der Abwehrleistung des Immunsystems kann Vitamin C auch die Stressverarbeitung unterstützen, indem es sich bei der Bildung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin beteiligt, welche der Körper zum Stressabbau benötigt. Das Vitamin A, Retinol, stabilisiert das Nervensystem und stimuliert wichtige Abwehrzellen. Vitamin B3 oder auch Niacin, kann gesunden Schlaf unterstützen und für die gleichmäßige Energiefreisetzung im Körper sorgen. Und auch Pflanzenextrakte, beispielsweise aus Ginseng, können die Stressabwehr unterstützen und das Immunsystem stärken. Zu dieser positiven Wirkung auf die Gesundheit kann Ginseng dabei helfen, Erschöpfung und Müdigkeit entgegenzuwirken und die körperliche Leistungsfähigkeit wieder herzustellen.
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