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(Online-Artikel.de) - Die richtige Ernährung ist eine entscheidende Voraussetzung für jegliche Art der sportlichen Leistungsfähigkeit, insbesondere aber für schnellen und effektiven Muskelaufbau.

Dabei muss die Ernährung individuell an die Bedürfnisse des Sportlers angepasst werden, wobei nicht nur das Training selber, sondern gerade auch die Trainingshäufigkeit und -intensität beachtet werden müssen. Dies führt dazu, dass zahlreiche intensiv trainierende Sportler Probleme haben, ihren Bedarf an Nährstoffen mit der täglichen Ernährung zu decken.

Besonders gravierend wirkt dies bei Bodybuildern, die - selbst im Freizeitbereich - wegen des intensiven Trainings einen stark erhöhten Bedarf an Nährstoffen haben. Können sie diese nicht zuführen, verfügt der Körper nicht über ausreichend Material, um die Regeneration der Muskulatur zu ermöglichen. Der Muskel kann daher beim Muskelaufbau nicht wachsen.

Aus diesem Grund sind zahlreiche Sportler auf den Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln wie Weight Gainer angewiesen. Dabei handelt es sich um konzentrierte Nährstoffe, die als Shake oder Riegel konsumiert werden. Der Vorteil von derartigen Supplementen liegt hauptsächlich in der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. So sind diese auf die Bedürfnisse des Sportlers optimiert, weshalb sie schneller aufgenommen werden können und je nach Bedarf ohne störende Inhalte wie etwa Zucker oder übermäßiges Fett auskommen.

Besonders beliebt ist dabei Weight Gainer, der vor allem von Sportlern konsumiert wird, die aufgrund ihrer Lebensumstände mit ihrer täglichen Nahrung nicht ausreichend Kalorien zu sich nehmen können. Das besondere an Weight Gainer ist dabei die Zusammensetzung. Diese orientiert sich am bewährten 3:2:1 Prinzip, sodass Weight Gainer größtenteils aus hochwertigen Kohlenhydraten besteht, die schnell vom Körper aufgenommen und zur Verfügung gestellt werden können. Den zweitgrößten Anteil an Nährstoffen macht beim Weight Gainer Protein aus. Während Kohlenhydrate vor allem der Energiezufuhr des Körpers dienen, benötigt die Muskulatur ausreichend Protein, um die Regeneration zu ermöglichen. Dieser Prozess führt im Ergebnis zum Muskelwachstum, weshalb Protein ein essentieller Bestandteil jeglicher Sportlernahrung ist. Den letzten Bestandteil des Weight Gainer machen hochwertig und essentielle Fettsäuren aus.