Mit der Power welche aus Koffein kommt, die Ausdauer die man aufgrund von Eiweiß erhält ein langes Leben mit einem hohen Stoffwechsel genießen. Belegt durch Forschungen im Fitness-Gebiet.
Workout mit Espresso
Jetzt kann man für schöne Beine, abgesehen vom Radsport oder einem Ergometer, noch einiges mehr tun: Denn Koffein reduziert – laut der Fachzeitschrift „Pain" - Schmerzen aufgrund von Training in den Beinen. Es wurden mehrere Personen getestet und diese hatten nach 5 Milligramm Koffein pro Kilogramm vom Körpergewicht, das entspricht ca. 2-3 Tassen bei 70 Kilo, fast keine Probleme mehr.
Training mit dem Eiweiß-Turbo
Mittlerweile müsste jedem, der regelmäßig Sport betreibt, bewusst sein, dass Proteine wichtig für einen besseren Muskelaufbau sind. Ein paar US-Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, anhand von Testpersonen, dass zum Beispiel Radsportler, welche vor dem Training ein Getränk mit Kohlenhydraten und Proteinen zu sich genommen haben, ungefähr um 29 Prozent länger durchhalten als andere Sportler welche nur ein Sportgetränk, welches lediglich mit Kohlenhydraten angereichert ist. Die Ausdauer ist bei einer zweiten Trainingseinheit, welche anschließend durchgeführt wurde, sogar um bis zu 40 Prozent gestiegen. Vereinfacht heißt das, dass die Muskulatur nicht nur mehr leistet, sondern durch den Eiweißschub erholt sich diese auch um einiges schneller.
Lebenserwartung steigern
Forscher dachten bisher, dass Lebewesen welche eine hohe Stoffwechselrate haben um einiges kurzlebiger sind als andere welche einen niedrigen Grundumsatz haben. Jedoch wurde noch weitergeforscht und bei Tests an Mäusen wurde diese Theorie widerlegt. Wenn man das auf Menschen bezieht, dann bedeutet das, dass jeder Mensch der viel Energie umsetzt, wie in diesem Beispiel Sportler, ihre Lebenserwartung um einiges erhöhen. Mehr Studien in diesem Bereich sind momentan in Gange.
Verfasst von Alessandro Reichgruber – um sich den perfekten Espresso fürs Fitnessstudio zuzubereiten empfehle ich Espresso Siebträgermaschinen. Eine billigere Variante um sich perfekten Espresso zu brühen sind Espresso Vollautomaten – Sie können mich zu diesem Thema auch gerne per E-Mail erreichen: a.reichgruber@gmail.com
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