Rudergerät
War das
Rudergerät in früheren Zeiten ein Trainingsgerät für aktive
Rudersportler, dass sie vorwiegend im winter genutzt haben, um auch dann zu trainieren, wenn es auf dem Wasser nichtmöglich war, haben mittlerweile auch viele
Kraftsportler das Rudergerät zum trainieren entdeckt. Immerhin bietet ein Rudergerät die Möglichkeit, sowohl die
Kraft als auch die
Ausdauer innerhalb eines Workouts zu trainieren.
Kraftsportler haben häufig das Problem, dass sie zwar den vorderen Bereich des Rumpfes und der Brust- und Bauchmuskulatur trainieren, aber dabei ihre Rückenmuskulatur völlig außer Acht lassen. Das kann dazu führen, dass es im Laufe der Zeit zu körperlichen Fehlhaltungen und zu Schmerzen des Rückens kommt. Das Rudergerät bietet den idealen Ausgleich zum einseitigen Training der Muskeln an der Hantelbank. Außerdem wird bei regelmäßigem Training am Rudergerät auch die Ausdauer gesteigert.
Rudergeräte mit verschiedenen Bremssystemen
Die meisten Rudergeräte sind mit Hydraulikzylindern ausgestattet. Die gibt es schon lange, aber sie haben den Nachteil, dass diese Zylinder eine nicht all zu lange Lebensdauer haben. Aber, Rudergeräte mit Hydraulikzylindern sind preiswert und sind allein deswegen für Anfänger mit schmalem Budget trotzdem zu empfehlen.
Rudergeräte mit einer Magnetbremse sind in ihrer Funktionsweise mit dem Fahrradergometer zu vergleichen. Sie haben einen Hebel, der direkt am Gerät bedient wird. Die Magnetbremse erlaubt, dass die Ruderbewegung der Echten auf dem Wasser ziemlich gut nachempfunden werden kann.
Eine weitere Art ist das so genannte Luftwiderstandssystem, das als Bremssystem arbeitet. Hier wird der Bewegungsablauf dem des Ruderns auf dem Wasser am genauesten nachempfunden. Dadurch, dass der Widerstand durch Luft erzeugt wird, entsteht ein völlig ruckfreier und sehr fließender Ablauf der Ruderbewegungen.
Weiterhin gibt es Rudergeräte am Markt, die funktionieren nach dem Wasserradprinzip, dabei wird ein kleines Paddel durch einen Behälter, der mit Wasser gefüllt ist, bewegt. Die Regulierung des Widerstandes erfolgt über die Wassermenge.
Welches ist das beste Rudergerät?
Diese Frage kann pauschal nicht beantwortet werden. Es kommt beim Kauf des Rudergerätes immer darauf an, welchem Zweck das Gerät dienen soll. Alle Rudergeräte haben ausführliche Leistungsbeschreibungen, die gelesen und mit den individuellen Anforderungen verglichen werden sollten. Letztlich entscheidet dann auch der Geldbeutel, welches Gerät gekauft wird, denn wie im Leben oft, hat auch bei den Rudergeräten Qualität ihren Preis. Weiter Fitness Tipps auf Professionell Fitness.de
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