Für den menschlichen Organismus sind Vitamine lebensnotwendig. Daher sollten sie dem Körper ständig über die Nahrung zugeführt werden, weil dieser sie nicht selbständig produzieren kann. Sollte über die Nahrung nicht der Tagesbedarf gedeckt werden können, können sie über Nahrungsergänzungen bezogen werden.
Tagesbedarf an Vitaminen Vitamine RDA*-Beta-Carotin 5mg * Vitamin A 0,8mg * Vitamin C 60mg * Vitamin E 10mg
-Vitamin B1 1,4mg * Vitamin B2 1,6mg * Vitamin B6 2mg * Vitamin B12 1µg
-Biotin 150µg * Folsäure 200µg * Niacin 18mg * Pantothensäure 6mg *
-Vitamin D 5 µg
*RDA= empfohlene Dosis der EGWofür Magnesium / Wo bekomme ich es?Wichtig für:-Muskelkonzentration
-Gesunde Haare und Knochen
-Stress
-Umwandlung von Blutzucker in Energie
-Positives Glücksgefühl
Natürliche Quellen:
-Kürbiskerne
-Leinsamen
-Nüsse
-Bananen
-Fisch
-Sojaprodukte
-Spinat
Zink-Ihr Jungbrunnen - Wofür & Wo bekomme ich es?Wichtig für:- Insulinproduktion
- Kontraktion der Muskeln
- Gehirnfunktion
- Produktion männlicher Hormone
- Stärkung des Immunsystem
Zink bekommest Du natürlich auch von verschiedenen Herstellern auch bei uns im Fitnessversandhandel Shop. Angefangen von Prosport Formular Zink. 9,9mg Zink pro Tablette. Auch bei uns erhältlich die Zink Caps von Weider mit 24,5mg Zinkgluconat.
Vitamin ETipp:Sportler brauchen mehr Vitamin E. Dadurch kann der Muskel mit weniger Sauerstoff auskommen und es hilft Deine Kraft und Ausdauer zu steigern.
Sportler überfluten den Körper mit Sauerstoff. Sauerstoff ist natürlich sehr wichtig für den Organismus, aber gefährlich wenn sich zu viel freie Radikale bilden. Als sehr gutes Nahrungsergänzungsmittel hierfür ist das BodyShaper ACE + Selen + Zink.
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