Wie man sich auch mit über 40 erfolgreich von der Couch erhebt - oder was benötige ich um einen Marathon zu laufen!Vergangenheit:Mit 41 Jahren war mein Leben wie das von vielen anderen ausgerichtet: Morgens aufstehen, zur Arbeit fahren, 8 Stunden abreissen, nach Hause fahren, der Tochter einen Guten-Nacht-Kuß geben, Abendessen, oftmals Glotze und dann ins Bett -tagein - tagaus - Abwechslung nur an den Wochenenden, die meistens mit Alkohol auf Partys bestand....
Fakt war: Der innere Schweinehund hatte mich fest im Griff -Sport ist Mord war mein Leitsatz -allerhöchstens vor dem Fernseher war Sport für mich angemessene Unterhaltung. Ja und Raucher war ich auch noch, was mir erschwerendd klar wurde, als ich bei einem Kundenbesuch 7 Stockwerke zu Fuß erklimmen musste.....es ging bereits nach dem 5 Stock nicht mehr viel und ich zog den Umkehrschluß: "Du musst etwas tun, sonst geht bald nicht mehr viel.
Naja, das hat wohl jeder schon mal gedacht - die Schwierigkeit besteht wie immer im Leben in der Umsetzung!
Es dauerte noch mehrere Wochen, bis sich überhaupt etwas bewegte. Mit dem Kauf eines Crosstrainers wollte ich meiner Unfitness entgegenwirken, verlor aber recht schnell die Lust daran, weil das stupide laufen wie der "Hamster im Rollkäfig" nicht wirklich ffür die Seele förderlich war.
Also kam ich auf die Idee mir Laufschuhe zu kaufen um das Joggen auszuprobieren. Der erste Lauf war vernichtend - nach ca. 2.000 Meter war die Luft am Ende und ich war nah am Infarkt, so glaubte ich zumindest.
Trotz dieser ersten Eindrücke gefiel mir das Laufen an der frischen Luft und ich intensivierte das Lauftraining langsam und stetig.....
Es dauerte schon gute 3 Monate, bis ich "schmerzfrei" laufen konnte und die Lunge mehr saubere Luft als Teerqualm geboten bekam (ich hatte das Rauchen mittlerweile aufgegeben) und es klappte von Woche zu Woche besser....
Gegenwart:Seit gut 1,5 Jahren bin ich nun quasi jeden Abend als Waldläufer aktiv und konnte meine Reichweite stetig erweitern. Ich habe im Laufe der Zeit meine Ernährungsgewohnheiten komplett umgestellt und setze für die Ausdauer auch gezielt auf
Sportnahrung, die mir ein guter Freund aus Wien empfohlen hatte. Daraus resultierte eine Leistungssteigerung, die ich mit normaler Nahrung nicht so schnell hätte erreichen können. Im vergangenen Herbst dann der größte Erfolg - Ich lief meinen ersten Halbmarathon bis ins Ziel!
Zukunft:Noch in diesem Jahr werde ich einen Marathon laufen - ob nun in Berlin oder anderswo werde ich spontan entscheiden!
Martin Heussler
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