Meditation - Frau meditiert
Obwohl Stress starke negative Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit eines Menschen haben kann, leben heute viele Menschen zunehmend unter Stress - besonders im beruflichen Umfeld. Diesen negativen Einflüssen kann
Meditation sehr wirksam entgegentreten und bietet darüber hinaus noch weitere Vorteile. Lassen Sie uns einen Blick auf die wichtigsten Aspekte der Meditation werfen...
1. Steigerung der Konzentration
Die Konzentration auf eine bestimmte Sache ohne Ablenkung ist oft der entscheidende Faktor, der zwischen Erfolg und Niederlage entscheidet. Besonders im heutigen Informationszeitalter, wo wir ständig mit Informationen und den neuesten Neuigkeiten überflutet werden, wird es immer schwieriger, die Aufmerksamkeit auf nur eine Sache zu bündeln. Gerade hier leistet die Meditation extrem wertvolle Dienste. Durch das Erlernen einer Meditationsmethode erlangt man die Fähigkeit, über den Dingen zu stehen, die wichtigen Dinge von den Unwichtigen zu unterscheiden, die Kräfte gezielt zu bündeln. Das Ergebnis ist weniger Stress, höhere Effizienz und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit.
2. Abbau von Stress
Einer der wichtigsten Aspekte der Meditation ist der Abbau von Stress. Wichtig deshalb, weil ein zu hoher Stresspegel zu einer Vielzahl von Erkrankungen führen kann, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Depression oder Burnout-Syndrom. Dabei ermöglicht die Meditation den Abbau von Stress durch gezieltes geistiges Abschalten, wodurch Körper und Geist entspannen können und der Stresspegel wieder auf ein gesundes Maß zurückgebracht wird.
3. Bewusstseinserweiterung
Das Gehirn eines Menschen verfügt über eine viel größere Leistungsfähigkeit, als es die meisten Menschen für möglich halten. Allerdings ist den Meisten der Zugriff auf diese zusätzlichen Leistungsreserven verwehrt. Hier kann die Meditation neue Welten eröffnen, da Sie über die Meditation Zugriff auf Bewusstseinsbereiche erhalten, die im normalen Wach-Bewusstsein nicht zugänglich sind. So wird es möglich, sich selbst zu erforschen, sich besser kennen und verstehen zu lernen, Fähigkeiten in sich zu entdecken, seine innere Mitte zu finden. Das führt zu mehr Ausgeglichenheit und einer positiven, lebensbejahenden Grundeinstellung, die das gesamte Leben sehr positiv beeinflussen kann.
4. Mehr Energie
Durch die gezielte Entspannung von Körper und Geist normalisiert die Meditation nicht nur den Stresspegel, sondern liefert zusätzlich Energie, ähnlich dem Ausgeruht sein nach einem erholsamen Schlaf. Man fühlt sich revitalisiert und gedanklich gereinigt, sodass man den Tag motivierter und begeisterter entgegensieht.
Das Entscheidende bei der Meditation ist, sie für sich praktikabel und jederzeit Anwendbar zu machen. Leider scheitern die Meisten an diesem Punkt bei ihren ersten Meditationsversuchen, da viele Methoden ihre volle Wirkung erst nach langwierigen Übungseinheiten entfalten. Daher sollte man bei der Suche nach einer geeigneten Meditations-Methode besonders auf einen einfachen, uns Europäern angepassten Zugang achten, um dann die vielen positiven Aspekte der Meditation für sich wirken zu lassen.
Zur weiteren Vertiefung ein Buchtipp: "
Darüberstehen - die sanfte Macht" von E.G. Fischer. Verlag Driediger.
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