Jeder der schon mal Bodybuilder gemacht hat, kennt das Problem. Selbstverständlich haben sich bis zu dem sogenannten Null-Punkt Muskeln gebildet, aber mehr auch nicht. In vielen unterschiedlichen Magazinen kann man lesen, dass Creatin angeblich schädlich für die Nieren sein soll. Es ist generell so, dass es bei diesem Sport Anfangs immer sehr gut und schnell voran geht, allerdings kommt irgendwann bei sehr vielen Menschen der Punkt wo es stagniert. Zwar gibt es Talente und Ausnahmen bei denen sowas nicht der Fall ist, jedoch haben die meisten schon einmal mit solch einer Phase Bekanntschaft gemacht. Um dort wieder heraus zu kommen eignet sich unter anderem Creatin sehr gut. Bei manchen Bodybuildern kommt es auch zu dem Fall, dass sie nicht mit höheren Gewichten trainieren können.. Allerdings ist dies bei Creatin absolut nicht der Fall. Creatin findet man in vielen Lebensmitteln natürlich wieder. Sicherlich kann man sich nun denken, dass die Motivation im Keller ist. Durch die Einnahme ist es für die Sportler möglich die Leistungen zu steigern. Des Weiteren hilft Creatin bei der Regeneration der Muskelmasse nach einer intensiven Belastung. Dazu kommt das Creatin mehr oder weniger eine Allzweckwaffe ist.
Manche Ärzte behandeln die Patienten mit Creatin. Sie versprechen sich dadurch kürzere Regenerationszeiten und benutzen es als Hilfstherapie. Creatin ist in keinster Weise schädlich, solange es sinnvoll angewendet wird und keine Überdosis zu sich genommen wird. Vor allem für Sportler ist es interessant, dass Creatin in der Form von Kreatin-Monohydrat sehr wirkungsvoll ist. Viele Menschen bekommen selbst in kürzester Zeit einen Zuwachs der Maximalkraft von ca. 10%.
Nach der Einnahme von Creatin herrschen im Körper für eine kurze Zeit hohe Energiereserven. Sicherlich versprechen die Hersteller vieles, aber man muss sagen, dass Creatin-Hersteller in diesem Fall die versprochenen Wirkungen erfüllen. Es empfiehlt sich jedoch eine Dosis von 3 Gramm pro Tag nicht zu überschreiten. Desweiteren sollte Creatin nur in Kuren eingenommen werden (ca. 6 Wochen), um einen Gewöhnungseffekt von Creatin zu vermeiden. Ansonsten ist Creatin wirklich zu empfehlen.
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