Liegeergometer
Die
Liegeergometer, besser unter dem Namen Recumbent-Bikes bekannt, haben sich im Bereich der Rehabilitation bereits einen Namen gemacht. Der Vorteil dieser speziellen Trainingsgeräte liegt in erster Linie darin, dass die Patienten, welche Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule verspüren, durch die spezielle Sitzposition dieser ergonomischen Geräte absolut schmerzfrei trainieren können. Dies ist dadurch möglich, weil der Rücken kaum belastet wird. Doch auch für völlig gesunde Personen bietet das
Liegeergometer die Möglichkeit ganz entspannt etwas für Herz und Kreislauf zu tun.
Zahlreiche Fitnessgeräte - hersteller haben sich an dieser neuartigen Technologie orientiert und produzieren nun seit geraumer Zeit diese Liegeergometer auch als Trainingsgeräte für zu Hause.
Diese Geräte bieten durch einen sehr breiten, komfortablen Sitz und eine bequeme Rückenlehne deutlich mehr Komfort als ein klassisches Fahrradergometer. Durch diese Vorteile bieten sie besonders für Senioren, übergewichtige Menschen und schwangere Frauen mehr als eine Alternative zu den bisher bekannten Trainingsgeräten. Besonders diese Personen hatten bisher Scheu davor einem öffentlichen Fitnessstudio beizutreten. Für sie bietet sich nun die einzigartige Möglichkeit, zu Hause vorm Fernseher, völlig unbeobachtet überflüssige Pfunde loszuwerden oder sich trotz Schwangerschaft fit zu halten. In Verbindung mit einer sinnvollen Sporternährung steht dem nichts mehr im Wege.
Ein weiterer und durchaus sehr großer Vorteil dieses Trainingsgerätes ist, dass man die eigene Fitness verbessert. Beim Training wird die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur trainiert. wobei die Kniegelenke durch die besondere Sitzposition in besonderem Maße geschont werden. Wichtig ist hierbei natürlich – wie auch bei vielen anderen Fitnessgeräten - die richtige Einstellung des Sitzpolsters, sodass die Knie nie komplett durchgestreckt werden.
Kriterien für den Kauf eines Liegeergometers:
Das Gerät muss auf jeden Fall eine stabile und robuste Grundkonstruktion aufweisen. Der Sitz und die Rückenlehne müssen ausreichend gepolstert und sehr bequem sein und möglichst viele Einstellmöglichkeiten aufweisen. Der Bewegungsablauf beim Treten muss unabhängig vom Widerstand immer angenehm fließend sein. Die Pedale müssen mit Fußschlaufenausgestattet sein, damit ein Abrutschen des Fußes verhindert wird. Ein großes, gut ablesbares Display mit Pulsanzeige ist komfortabel und sorgt für mehr Spaß während dem Training. Ein qualitativ hochwertiges Liegeergometer hat jedoch seinen Preis. Doch das Training auf einem hochwertigen Gerät bringt dem Trainierenden auch den gewünschten Erfolg.
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