Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie
[1] mit 16 gleichgeschlechtlichen Zwillingspaaren (7 eineiige und 9 zweieiige Paare) im Alter von 50 bis 74 Jahren. Die lebenslang aktiveren Zwillingspartner haben deutlich bessere Knochenparameter als ihre inaktiven Co-Zwillinge. Lebenslange Bewegungsaktivitäten spielen eine wichtige ursächliche Rolle für die Knochengesundheit und zur Vermeidung von Osteoporose bedingten Frakturen.
Das Kuratorium Knochengesundheit e.V. ruft mit seiner Kampagne „Schritt für Schritt knochenfit" auf zu täglichen Bewegungspausen. Bereits wenige Übungen täglich verbessern die Fitness, stärken Muskeln und Knochen, fördern das Gleichgewicht und machen Lust auf mehr. Das neue Bewegungsquartett präsentiert 96 Übungskarten zu den Themen Alltagskompetenz, Ausdauer, Balance, Mobilisation und Muskeltraining in der praktischen Sammelbox. Abbildungen und Bewegungsbeschreibungen ermöglichen Neueinsteigern einen schnellen Übungserfolg. Ab 2010 werden in der Zeitschrift „MobilesLEBEN" in jeder Ausgabe vier neue Übungen zum Sammeln vorgestellt.
„Schritt für Schritt knochenfit" – das Bewegungsquartett kann zum Preis von 12,95 Euro, zuzüglich Portokosten in Höhe von 2,20 Euro bestellt werden beim Kuratorium Knochengesundheit e.V. von Montags bis Freitags von 8.30 bis 12.30 Uhr unter der Telefon-Nummer: 07261 – 9217 0 oder per Mail unter: info@osteoporose.org
[1] Ma, H., Leskinen, T., Alen, M., Cheng, S., Sipila, S., Heinonen, A., Kaprio, J., Suominen, H. & Kujala, U.M. (2009). Long-term leisure time physical activity and properties of bone: A twin study. Journal of Bone Mineral Research24, 1427-1433.
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