Die Aminosäure
L-Arginin gilt als ein natürlicher Eiweißbaustein der in vielen Lebensmitteln enthalten ist. So finden wir L-Arginin hauptsächlich in eiweißreichen Nahrungsmitteln wie in Pflanzen, Fisch und Fleisch. Übersetzt man die semi-essentielle Aminosäure in die deutsche Sprache (silber), so wird der Stellenwert dieser multi-funktionellen Aminosäuren schnell klar. Aufgrund der Gefäßerweiternden Wirkung von Arginin wird die Durchblutung der Muskulatur und Schwellkörpern gesteigert. Arginin ist an der Bildung von NO (
Nitric Oxide - Stickstoffmonoxid) beteiligt.
Aber Nitric Oxide (
NO) kann noch mehr, aus diesem Grund haben bereits 1998 drei Wissenschaftler für seine Entdeckung den Nobelpreis für Medizin erhalten haben. (
Dr. Ferid Murad, Dr. Robert F. Furchgott und Dr. Louis Ignarro). L-Arginin wird besonders gerne von Fitness- und Bodybuildingsportlern vor dem Training eingenommen, um den sogenannten Muskelpump zu steigern. Aber Arginin kann noch viel mehr: So wird beispielsweise der Nährstofftransport zu den Muskeln verbessert. Aufbauende Nährstoffe wie Aminosäuren, Protein und Creatin sollen so schneller in die Muskelzellen gelangen, was wiederum der Muskelaufbau fördern kann. Neben den beiden genannten Vorteilen, kann die Aminosäure Arginin die Regeneration stark beanspruchter Muskulatur verbessern. Viele Hersteller von Arginin Produkten geben auch eine Steigerung von Kraft, Ausdauer und Energie an.
Welche Darreichungform von L-Arginin gibt es?
L-Arginin wird meist in Form von Kapseln und/oder Tabletten angeboten. Neuerdings werden aber auch von einigen Nahrungsergänzungsmittelherstellern
L-Arginin
Liquid, sprich Arginin in flüssiger Form angeboten. Flüssiges L-Arginin wird vom Körper besonders gut und schnell aufgenommen, da es schneller durch die Darmschleimwand in den Blutkreislauf transportiert wird. In Insiderkreisen aus dem Bereich Fitness und Bodybuilding wird flüssiges L-Arginin aus diesem Grund auch als gerne flüssiges Muskelgold tituliert und das nicht ohne Grund. Neben den verzweigettigen Aminosäuren, kurz BCAAs und L-Glutamin zählt Arginin in vielen Online-Shops als eine der meistverkauften und beliebtesten funktionellen Aminosäuren.
Was gilt bei der Einnahme von L-Arginin zu beachten?
Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie sich von einem Arzt ihres Vertrauens gründlich untersuchen und beraten lassen. L-Arginin sollte für Kinder unzulänglich aufbewahrt werden. Ausserdem sollte die Dosierungsempfehlung des Herstellers nicht überschritten werden.
Wo kann man L-Arginin bestellen?
Arginin ist ein völlig frei verkäufliches Nahrungsergänzungsmittel ohne Rezeptpflicht. Somit ist diese multi-funktionelle Aminosäuren in vielen Fitness Shops und im Fachhandel für Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Autor: Christian Engel
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