Sportnahrung bei Professionell Fitness
Kreatin und
BCAAs sind für den gezielten Aufbau von Muskeln und einen athletischen Körper von Bedeutung. Jeder Sportler, der seine Trainingsziele erreichen möchte, muss hart trainieren und sich gesund und sportartgerecht ernähren. Dabei können die in BCAAs und Kreatin enthaltenen Makro- und Mikronährstoffe unterstützen.
Im Vorfeld sollte allerdings eine Ist-Zustandsanalyse des Essverhaltens stehen, um Fehler bei der Ernährung aufzudecken. Oftmals ist eine falsche Ernährung der Grund dafür, dass Trainingsziele nicht erreicht werden und das Gewicht stagniert. In diesem Zusammenhang ist es auch angebracht, von einem Sportmediziner den allgemeinen Gesundheitszustand untersuchen zu lassen. Eine sportmedizinische Untersuchung analysiert den Zustand der körperlichen Verfassung.
Gesunde Ernährung und sportliche Leistungsfähigkeit bilden eine Einheit
Wer regelmäßig nach einem systematischen Trainingsplan trainiert, erhöht seine sportliche Leistungsfähigkeit. Nach dem Training ist der Körper müde und bestrebt, sein Leistungspotenzial wieder herzustellen. Von Natur aus ist der Körper darauf ausgerichtet, sich so zu generieren, dass er zu noch mehr Leistung fähig ist, die sogenannte Superkompensation. Das Leistungsniveau eines Sportlers steigt, wenn er sich an die Ruhephasen hält und dem Körper zur Regenration genügend Zeit gibt. Dafür benötigt er die entsprechende Ernährung. Dem Körper müssen Kohlenhydrate, Eiweiße, Aminosäuren sowie wichtige Mikro- und Makronährstoffe zugeführt werden. Die Grundlage bildet hier eine ausgewogene Vollwertkost, die um passende Sportnahrung ergänzt werden sollte.
Gezielter Einsatz von Sportnahrung zur Ergänzung
Sportler haben einen höheren Nährstoffbedarf als Nichtsportler. So braucht ein Kraftsportler, der intensiv trainiert in etwa 5.000 Kalorien mehr pro Woche als ein Nichtsportler. Wird dieser Mehrbedarf ausschließlich über die klassische Ernährung zugeführt, kann der Organismus zu sehr belastet werden. Die Sportnahrungsindustrie hat spezielle Produkte für Fitnesssportler entwickelt, die genau auf diesen Mehrbedarf abgestimmt sind. Sportnahrung von Best Body Nutrition, Weider oder Multipower geben dem Körper die Makro- und Mikronährstoffe, die er vor oder nach dem anstrengenden Training benötigt. Die Zufuhr der Kalorien lässt sich ideal steuern und der Organismus wird nicht überbelastet.
Speziell für das Krafttraining gibt es hochwertige Produkte, die Kreatin, Protein und BCAA enthalten und dem langfristigen Muskelaufbau dienen.
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