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(Online-Artikel.de) - Was hat es mit der Kompressionskleidung auf sich, ist es nur ein Trend oder wirklich eine Technologie, welche die Leistung steigern kann?

Was hat es mit der Kompressionskleidung auf sich, ist es nur ein Trend oder wirklich eine Technologie, welche die Leistung steigern kann? Hier geht es nicht nur um Kompressionsstrümpfe. Von diesen ist jedoch die Idee entsprungen. In der Medizin werden Kompressionsstrümpfe schon seit langem für die Verbesserung des venösen Blutflusses eingesetzt. Es gibt diverse Studien, welche belgen, dass auch im Sport eine stufenweise Kompression einen positiven Effekt hat. Die Leistungsfähligkeit wird verbessert, die Regeneration beschläunigt.

Kompression während dem Sport

Durch den Druck auf den Körper werden die Venen komprimiert. Das heisst das Volumen nimmt ab, mehr Blut steht dem Kreislauf zur Verfügung. Andererseits bewirkt der Druck eine reflektorische Erweiterung der Arterien und damit mehr Sauerstoff für den Muskel.

Es gibt einige Studien, welche unten aufgelistet sind, die eindeutig eine positive Wirkung der Kompressionskleidung beim Sport zeigen:

• Läufer haben einen Tag nach grosser Anstrengung deutlich weniger Muskelschmerzen (Ali, Caine and Snow, 2007)
• Radfahrer haben eine verbesserte Sauerstoffzufuhr beim Tragen von Kompressionsskleider (Dascombe, 2006)
• Der Sauerstoffverbrauch wird durch das Tragen von Kompressionsstrümpfen vermindert (Bringard)

Schnellere Regeneration

Die Kompressionsbekleidung kann auch nach dem Sport einen positiven Effekt auf Regeneration und Wohlbefinden haben. Durch den erhöhten venösen Rückfluss werden Abfallstoffe schneller aus dem Muskel abtransportiert, was den Aufbau beschleunigt. Auch dies wird durch etliche Untersuchunen bestätigt (Gil, Beaven and Cook, 2006). Es sind nun einige Studien am laufen, welche den Effekt von Kompressionsstrümpfen und Kleidern während dem Schlaf untersuchen.

Sonstige Vorteile

Für Läufer und Radfahrer sind vor allem Kompressionsstrümpfe interessant, aber die Kompression bringt auch beim Krafttraining was. Muskelvibrationen können gut gelindert werden, die Müdigkeit wird als weniger unangenehm empfunden. Beim Krafttraining werden in der Regel Maximalleistungen erbracht, was auch den Laktatspiegel anhebt. Durch Kompressionsstrümpfe und -Kleider kann dieser Wert gesenkt werden. Kompressionsstrümpfe im Sport ist sicher ein Interessantes Thema, welches sich noch lange weiterentwickeln wird.