Christian Engel - Mesomorpher Körpertyp
Körpertypen im Bodybuilding (Ektomorph, Endomorph und Mesomorph)
Das Ziel eines jeden Bodybuilder ist es, den Körper der Art zu definieren, dass er die Beherrschung über sämtliche Muskelpartien erhält und diese nach seinen Wünschen kontrahieren kann. Problematisch ist es hierbei, dass sämtliche Bodybuilder mit verschiedenen Voraussetzungen an das Training herangehen müssen. Dies liegt daran, dass es verschiedene Körpertypen im Bereich des Bodybuildings gibt. Darunter fallen der Körpertyp Ektomorph, Endomorph und Mesomorph. Jeder dieses einzelnen Körpertypen wird durch verschiedenste Faktoren bezeichnet, so dass auch unterschiedliche Herangehensweisen an das Training und einen Ernährungsplan eingeplant werden sollten.
Der Körpertyp Ektomorph ist ein häufig anzutreffender Typ. Ektomorph bedeutet prinzipiell, dass der Körper im Regelfall relativ schlank ist. Charakteristisch für diesen Körpertyp ist, dass er relativ lange Arme und Beine hat. Darüber hinaus ist der Oberkörper meistens relativ kurz während die Hände häufig mit dünnen Fingern ausgestattet sind. Die Fettspeicherung findet nahezu gar nicht statt. Deshalb haben diese Sportler meistens auch Probleme bei Masseaufbau. Deshalb empfiehlt es sich für diese Sportler Weight Gainer einzusetzen, umeinem möglichen Masseabbau entgegenzuwirken.
Das Gegenteil hierzu stellt der Körpertyp Endomorph dar. Dieser Körpertyp ist dadurch bezeichnet, dass er eine hohe Fettspeicherung aufweist. Charakteristisch für diesen Körpertyp ist, dass er relativ klein ist und einen eher weichen Körper aufweist. Dies gilt sowohl für die Haut, als auch für die Muskulatur. Bei diesen Sportlern ist darauf zu achten, dass sie entsprechend ihres Körpertyps eine angepasste Ernährung durchführen. Hierbei ist darauf zu achten, dass relativ wenige Kohlenhydrate eingenommen werden, um nicht noch die bereits veranlagte Fettspeicherung zu erhöhen.
Der Körpertyp Mesomorph ist dadurch gekennzeichnet, dass der äußerst muskulös ist. Es ist ein relativ großer Brustkorb festzustellen und insgesamt bereits eine nahezu optimale V Körperfigur zu sehen. Er ist insgesamt sehr massig und kräftig anzusehen. Hierbei ist allerdings zu unterscheiden, ob es sich um eine athletische Mesomorphfigur handelt oder um eine normale Form. Dieser Körpertyp bringt die besten Voraussetzungen mit, um im Bodybuildingsport ordentliche Ergebnisse zu erreichen.
Sämtliche Körpertypen können im Bodybuilding grundsätzlich ihre gesteckten Leistungsziele erreichen. Allerdings sollten sie auf ihre individuellen Voraussetzungen Rücksicht nehmen und dementsprechend angepasst ihr Training und ihren Ernährungsplan durchführen.
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