robert paulus (bild bei istockphoto gekauft)
Ob Du es gut findest oder nicht, das grosse Problem, das die meisten Leute haben, ist, dass sie zu viele Kalorien zu sich nehmen... Der Ueberschuss an Kalorien landet dann bei Deinen Fettspeichern. Ich habe gesehen, dass es keinen Sinn macht, auf eine Nährstoffgruppe zu verzichten (z.B. Eiweiss).
Es ist vielfach leichter und vorteilhafter aus der Sicht der Fettverbrennung und der Fitness, wenn Du Dich stattdessen auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrierst. Weshalb?
Weil Dein Esslust durch Deine Nährstoffaufnahme gesteuert wird. Nicht nur die Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette), sondern sogar mehr durch die Mikronährstoffe... die Vitamine, Mineralien, usw. die in manchen Lebensmitteln - verglichen mit anderen -vermehrt vorhanden sind. Viele Leute bedenken das nicht - stattdessen fokusieren darauf, wie viel Kohlenhydrate, Proteine oder Fette sie essen sollen.
Die Trend-Diäten funktionieren auf diese Weise. Wenn Du es genau durchleuchtest, sind die meisten Diäten lediglich Modifikationen einer niedrig-kalorischen, fettarmen oder kohlenhydratarmen Diät. Im Fokus sind nur die Makronährstoffe... und vergessen dabei, dass es die Mikronährstoffe sind... die tatsächlich die Macht haben, Deinen Appetit und Hunger in den Griff zu kriegen.
Wenn Du Dich auf diese Lebensmittel konzentrierst, werden sich viele der Details von selbst richten.
Denk mal darueber nach: Dein Körper braucht diese Art von Lebensmitteln... warum? Weil sie voller Mikronährstoffe sind... Ich spreche von Vollkornprodukten, Huelsenfruechten, Bohnen, Gemuese, Obst, Samen und Nuessen. Wenn Du Sachen ist die Dein Körper benötigt, ist es kaum möglich, dass Du Probleme durch einen übergrossen Appetit bekommen wirst. Basta.
Die Kenntnis um diese eine Tatsache könnte so vielen Personen ihre gesundheitlichen Probleme lösen - es ist nicht mehr lustig. Ueberaus viele gesundheitlichen Probleme verschwinden zu 80-90% durch eine gesunde Fettverbrennung Diät. Darueber hinaus verringerst Du so Dein Risiko für unterschiedlichsten Krankheiten und Wehwehchen, bei denen der durchschnittliche uebergewichtige in Europa zu kämpfen hat.
Sich auf nährstoffreiche Nahrungsmittel zu konzentrieren, ist die Grundlage. Aber es existieren noch weitere Faktoren, auf die wir Einfluss haben, um den erhofften Fettverbrennungseffekt zu erreichen, während wir simultan das Wachstum unserer Muskeln durch das richtige Training fördern. Das schliesst häufigere aber kleinere Mahlzeiten auf unserem Fettverbrennung Diät Plan ein. So behalten wir unsere Kalorienaufnahme im Griff, ohne wirklich Kalorien zu zählen.
Wahrscheinlich ist es sogar noch mehr von Bedeutung, was Du trinkst als das, was Du isst. Die Gewohnheit zu haben, pro Tag viel Wasser zu trinken solltest Du Dir sofort zueigen machen. Wasser ist für nahezu jeden Prozess in deinem Körper von Bedeutung und dringend notwendig für die Fettverbrennung. Wenn Du nicht ausreichend Wasser trinkst, kannst Du die maximale Fettverbrennung vergessen.
Der Grund hierfür ist, was mit Deinem Körper passiert, wenn Du zu wenig getrunken hast. Grundsätzlich speichert er in diesem Zustand einfach schneller Fett ein. Je schneller Du trinkst, umso schneller wird Dein Körper in der Lage sein, Deine Fettreserven in Energie umzuwandeln, also Fett zu verbrennen.
Achte also darauf, nährstoffreiche Nahrungmittel zu Dir zu nehmen und mehr als genuegend Wasser zu trinken. Gib Deinem Körper, was er benötigt... er wird Dir dankbar sein.
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